患有颈椎病，要根据颈椎病的类型和患病程度，选择对应的治疗方法

最近接诊的年轻患者越来越多，二十出头的小伙子，脖子僵硬得像个机器人；刚毕业的小姑娘，头晕手麻到睡不着觉。一问都是手机电脑不离手，颈椎早早就亮起了红灯。其实颈椎问题分好几种类型，处理不当可能越治越糟。

一、你的颈椎病属于哪种类型？

1、神经根型最常见

表现为单侧手臂麻木刺痛，像过电一样。这是椎间盘压迫神经根引起的，占所有颈椎病的60%以上。

2、椎动脉型最危险

转头时突然眼前发黑、天旋地转，可能压迫到了给大脑供血的血管。这类患者切忌随意按摩颈部。

3、脊髓型最严重

手脚不听使唤、走路像踩棉花，说明脊髓已经受压。必须尽快就医，拖延可能导致瘫痪。

二、日常护理的三大黄金法则

1、枕头高度有讲究

习惯仰睡选一拳高，侧睡要再加两指高度。记忆棉枕头虽然舒服，但支撑性可能不够。

2、电脑屏幕要调对

显示屏上沿与眉毛齐平，视线自然下垂15度。每工作45分钟，要做"米字操"活动颈椎。

3、避免三个危险动作

突然扭头、长时间低头、睡高枕是伤害颈椎的三大元凶。接电话时养成用耳机的习惯。

三、不同类型的不同应对方案

1、神经根型要减压

睡觉时在颈部垫条热毛巾，配合麦肯基疗法中的收下巴动作。避免提重物和突然转头。

2、椎动脉型需谨慎

严禁随意按摩和剧烈运动。可以尝试用弹力带做轻柔的颈部抗阻训练，增强肌肉稳定性。

3、脊髓型立即就医

这类患者连牵引治疗都要在医生指导下进行。家庭护理重点是防跌倒，浴室要铺防滑垫。

四、这些症状千万别硬扛

手指持续麻木超过两周、写字突然变丑、系扣子老是出错，都是神经受损的报.警信号。记住一个原则：症状影响生活就必须要看医生，别等严重了才后悔。

现在起改变用颈习惯，你的颈椎会感谢这个决定。从今天开始，把手机举到与眼睛平齐的位置，给脖子减减负吧！