体内有没有湿气,伸伸舌头一看便知,4个特征暴露身体湿气重

中医养生编辑 健康科普君
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关键词: #湿气重 #身体

早上刷牙时对着镜子吐舌头,这个不经意的小动作其实藏着健康密码!中医讲究"舌为心之苗",舌头就像身体健康的晴雨表,那些黏腻不爽的"湿气"早就悄悄在上面留下了记号。想知道自己是不是"湿人",快来看看舌头会不会"说话"。

一、舌苔厚腻像奶油蛋糕

1、正常舌苔应该是薄白均匀的,能隐约看到舌质。如果发现舌苔像涂了层奶油,刷牙都刷不干.净,多半是湿气在捣鬼。

2、湿气重的舌苔通常发黏,用牙刮能刮下白色物质。颜色可能偏白或发黄,黄腻苔往往提示湿热交织。

3、这种舌象的人常感觉口黏腻、没胃口,早上尤其明显。建议少吃甜腻食物,避免加重脾胃负担。

二、舌头边缘有齿痕印

1、健康的舌头边缘应该是光滑的。如果发现舌头像波浪线,两侧有牙齿压出来的痕迹,说明身体在报.警。

2、齿痕舌意味着脾虚湿困,体内水液代谢失常。这类人往往容易浮肿,特别是早上眼皮和脚踝明显。

3、出现这种舌象要警惕过量饮水,每天喝水量控制在1500-2000ml为宜,可以加点陈皮或炒薏米泡水。

三、舌体胖大像充了气

1、正常舌头大小适中,能灵活转动。如果发现舌头变厚变宽,说话时容易碰到牙齿,就是典型的"胖大舌"。

2、这种舌象提示阳气不足,水湿内停。患者常感觉身体沉重,头发皮肤爱出油,大便容易粘马桶。

3、改善这种情况要避免久坐,每天快走30分钟比喝祛湿茶更管用。晚上可以用拇指搓热后按摩腹部。

四、舌下静脉青紫怒张

1、翘起舌头看舌系带两侧,正常应该是淡紫色的细线。如果静脉变粗发暗,像两条小青蛇,说明湿瘀互结。

2、这类人群多有痛经、关节酸痛等问题,女性多见。晨起时常感觉手指僵硬,活动后缓解。

3、改善这种情况要特别注意保暖,尤其是阴雨天避免露脚踝。可以常用生姜煮水泡脚,水温不超过45℃。

发现自己的舌头"中招"也别慌,湿气不是一天形成的,调理也要循序渐进。先戒掉熬夜和冷饮这两个"湿气加速器",把空调温度调高2度,给身体一个自我调节的机会。记住,舌头每天都会变化,持续观察两周以上才有参考价值。如果同时出现多个症状,建议找专业中医师辨证调理,别自己乱喝祛湿茶。毕竟,养生就像谈恋爱,适合自己的才是最好的!

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