脚后跟有硬块按压疼痛的原因

脚后跟有硬块按压疼痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩、痛风石沉积等原因有关。足跟部疼痛通常由局部慢性劳损或代谢性疾病引发,需结合影像学检查明确诊断。
足底筋膜长期受力不均导致无菌性炎症,表现为晨起第一步疼痛明显,硬块多位于足跟内侧。建议减少跑跳运动,选择足弓支撑鞋垫,疼痛发作时可冰敷缓解。若症状持续需考虑体外冲击波治疗。
跟骨骨质增生形成骨赘,X线检查可见尖锐突起,常伴随行走时针刺样痛感。体重超标者需控制体重减轻足部负荷,急性期可采用超声波治疗促进局部血液循环。
跟腱止点处反复牵拉引发炎症,硬块多位于跟骨后上方,伴随踝关节背屈受限。运动前应充分热身,夜间使用支具保持跟腱伸展位,严重者需局部注射糖皮质激素。
足跟脂肪垫退行性变薄导致缓冲功能下降,常见于中老年人群,触诊可及纤维化硬结。建议穿戴硅胶足跟垫分散压力,避免长时间赤足行走,配合低频脉冲电刺激治疗。
尿酸结晶在跟部软组织沉积形成结节,皮肤表面可见黄白色隆起,常伴红肿热痛。需严格控制高嘌呤饮食,急性期使用秋水仙碱缓解症状,慢性期需长期服用降尿酸药物。
日常应选择鞋底柔软有弹性的鞋子,避免穿硬底鞋长时间站立。每日可用温水泡脚促进血液循环,配合足底筋膜拉伸运动。体重超标者需通过饮食控制和有氧运动减轻足部负荷。若硬块持续增大或出现皮肤破溃,应及时就医排除肿瘤性病变。糖尿病患者出现足跟疼痛需警惕糖尿病足风险,定期监测血糖和足部皮肤状况。