45岁女人月经一般几天正常

45岁女性月经一般持续3-7天属于正常范围。月经周期长短主要与卵巢功能、子宫内膜厚度、激素水平、精神压力、慢性疾病等因素相关。

1、卵巢功能

45岁女性处于围绝经期过渡阶段，卵巢功能逐渐衰退可能导致月经周期缩短或延长。卵泡储备减少会影响雌激素分泌，使子宫内膜增生不足，表现为月经量减少或经期缩短。此时建议通过妇科超声和性激素六项检查评估卵巢储备功能。

2、子宫内膜厚度

正常月经脱落的内膜厚度约为5-6毫米。内膜过薄可能由多次流产、宫腔粘连或雌激素不足导致，表现为经期少于3天；内膜过厚常见于子宫内膜息肉、肌瘤或增生症，可能引起经期延长超过7天。经阴道超声可准确测量内膜厚度。

3、激素水平

围绝经期女性黄体功能不足常见，孕酮分泌减少会导致月经周期紊乱。甲状腺功能异常也会影响月经，甲亢可能导致经期缩短，甲减可能引起经期延长。建议检测促甲状腺激素、游离甲状腺素等指标。

4、精神压力

长期焦虑、紧张等情绪刺激可通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经。压力激素皮质醇升高会抑制促性腺激素释放，导致月经周期改变。保持规律作息、适度运动和心理疏导有助于调节内分泌平衡。

5、慢性疾病

多囊卵巢综合征、糖尿病、高血压等代谢性疾病可能伴随月经异常。凝血功能障碍如血小板减少症可能导致经期延长，严重贫血则可能引起经量减少。需针对原发病进行治疗，必要时可遵医嘱使用短效避孕药调节周期。

45岁女性应注意记录月经周期变化，包括经期天数、经量多少和伴随症状。饮食上可适量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，避免生冷辛辣刺激。每周保持3-5次有氧运动，如快走、游泳等。若出现经期超过10天、经量突然增多或停经超过3个月等情况，应及时就诊妇科进行详细检查。围绝经期月经紊乱可能持续2-8年，个体差异较大，无需过度焦虑但需定期监测。