关键词： #牙龈
刷牙时牙龈出血，很多人第一反应是"用力不够猛"，于是更使劲地刷。殊不知，牙龈正在发出求.救信号！最新口腔研究发现，90%的成年人存在不同程度的牙龈问题，却往往被我们忽视。牙龈就像牙齿的"地基"，地基不稳，再好的房子也会倒塌。
一、牙龈发出的5个危险信号
1、刷牙见红别大意
牙刷毛上沾染粉色，或是吐牙膏沫时带血丝，这是牙龈炎最典型的早期症状。此时牙龈毛细血管已经变得脆弱易破。
2、口臭持续不消退
牙龈沟内滋生的厌氧菌会产生硫化物，这种特殊的腐.败气味，靠嚼口香糖根本掩盖不住。
3、牙齿突然"变长"
当牙龈萎缩时，牙根部分暴露，视觉上会觉得牙齿变长。这往往是牙周炎发展到中期的表现。
4、冷热敏感加剧
牙龈退缩导致牙根暴露，失去保护的牙本质遇到刺激就会产生尖锐疼痛。
5、牙齿松动移位
晚期牙周炎会导致牙槽骨吸收，牙齿开始出现轻微晃动，甚至慢慢移位出现缝隙。
二、牙龈最讨厌的3个日常习惯
1、暴力刷牙
横向用力刷牙就像用锯子锯树，会直接造成牙龈缺损。巴氏刷牙法才是正确选择。
2、用牙签乱戳
尖锐的牙签容易刺伤牙龈乳头，引发感染。牙线才是清洁牙缝的正确工具。
3、忽视牙结石
软垢矿化形成的牙结石，就像压在牙龈上的秤砣，会持续刺激牙龈发炎。
三、拯救牙龈的4个有效方法
1、选对护理工具
软毛牙刷配合含亚锡氟化物的牙膏，能减少牙龈出血。冲牙器可以清洁到牙刷难以触及的部位。
2、学会按摩牙龈
洗净手指，用指腹以打圈方式轻轻按摩牙龈，促进局部血液循环。
3、调整饮食结构
多吃富含维生素C的果蔬，少吃粘性甜食。苹果、胡萝卜这类需要咀嚼的食物能帮助清洁牙面。
4、定期专业护理
每年1-2次洗牙能有效清除牙结石，牙龈红肿严重时需要做龈下刮治。
四、特殊情况要当心
1、孕期牙龈问题
激素变化会使牙龈血管通透性增加，孕妇更易出现牙龈肿胀出血。
2、糖尿病患者的牙龈
血糖控制不佳会加重牙周炎症，而牙周炎又会影响血糖控制，形成恶性循环。
3、正畸期间的护理
矫正器容易堆积食物残渣，需要特别加强牙龈清洁。
牙龈健康不是小事，它关系着全身健康。研究发现，牙周炎患者患心脑血管疾病的风险比常人高出2-3倍。从现在开始，每天刷牙时多花30秒关注牙龈状态，定期做口腔检查。记住，保护好牙龈，才能让牙齿站得更稳、更久！
