每天认真护齿的你，有没有考虑“牙龈”的感受？

刷牙时牙龈出血，很多人第一反应是"用力不够猛"，于是更使劲地刷。殊不知，牙龈正在发出求.救信号！最新口腔研究发现，90%的成年人存在不同程度的牙龈问题，却往往被我们忽视。牙龈就像牙齿的"地基"，地基不稳，再好的房子也会倒塌。

一、牙龈发出的5个危险信号

1、刷牙见红别大意

牙刷毛上沾染粉色，或是吐牙膏沫时带血丝，这是牙龈炎最典型的早期症状。此时牙龈毛细血管已经变得脆弱易破。

2、口臭持续不消退

牙龈沟内滋生的厌氧菌会产生硫化物，这种特殊的腐.败气味，靠嚼口香糖根本掩盖不住。

3、牙齿突然"变长"

当牙龈萎缩时，牙根部分暴露，视觉上会觉得牙齿变长。这往往是牙周炎发展到中期的表现。

4、冷热敏感加剧

牙龈退缩导致牙根暴露，失去保护的牙本质遇到刺激就会产生尖锐疼痛。

5、牙齿松动移位

晚期牙周炎会导致牙槽骨吸收，牙齿开始出现轻微晃动，甚至慢慢移位出现缝隙。

二、牙龈最讨厌的3个日常习惯

1、暴力刷牙

横向用力刷牙就像用锯子锯树，会直接造成牙龈缺损。巴氏刷牙法才是正确选择。

2、用牙签乱戳

尖锐的牙签容易刺伤牙龈乳头，引发感染。牙线才是清洁牙缝的正确工具。

3、忽视牙结石

软垢矿化形成的牙结石，就像压在牙龈上的秤砣，会持续刺激牙龈发炎。

三、拯救牙龈的4个有效方法

1、选对护理工具

软毛牙刷配合含亚锡氟化物的牙膏，能减少牙龈出血。冲牙器可以清洁到牙刷难以触及的部位。

2、学会按摩牙龈

洗净手指，用指腹以打圈方式轻轻按摩牙龈，促进局部血液循环。

3、调整饮食结构

多吃富含维生素C的果蔬，少吃粘性甜食。苹果、胡萝卜这类需要咀嚼的食物能帮助清洁牙面。

4、定期专业护理

每年1-2次洗牙能有效清除牙结石，牙龈红肿严重时需要做龈下刮治。

四、特殊情况要当心

1、孕期牙龈问题

激素变化会使牙龈血管通透性增加，孕妇更易出现牙龈肿胀出血。

2、糖尿病患者的牙龈

血糖控制不佳会加重牙周炎症，而牙周炎又会影响血糖控制，形成恶性循环。

3、正畸期间的护理

矫正器容易堆积食物残渣，需要特别加强牙龈清洁。

牙龈健康不是小事，它关系着全身健康。研究发现，牙周炎患者患心脑血管疾病的风险比常人高出2-3倍。从现在开始，每天刷牙时多花30秒关注牙龈状态，定期做口腔检查。记住，保护好牙龈，才能让牙齿站得更稳、更久！