生气时面红耳赤、浑身发抖,是身体的过激反应,看完你还生气吗

内分泌科编辑 健康小灵通
0次浏览

你有没有过这样的经历:明明只是件小事,却突然感觉一股热气直冲脑门,脸颊发烫得像要烧起来,手指不自觉地颤抖,甚至说话都开始结巴。这种"火山爆发"式的生理反应,其实是你体内的化学工厂在开足马力生产"愤怒燃料"。

一、愤怒时身体在经历什么

1、肾上腺素工厂全速运转

当大脑杏仁核拉响警.报,肾上腺立刻加班加点分泌肾上腺素。这种化学信使会让瞳孔放大,心跳加速到每分钟多跳20-30次,就像给全身肌肉群发了"备战通知"。

2、血液重新分配系统启动

身体自动把血液从消化系统调往肌肉群,这就是为什么生气时会胃部抽搐。面部血管扩张造成脸红,而手脚供血不足会导致指尖发凉颤抖,活像装了振动模式的手机。

3、疼痛感知暂时关闭

体内天然止痛剂内啡肽大量释放,这就是为什么有人盛怒之下能徒手砸门却感觉不到疼。但这种"超人状态"是以透支身体为代价的。

二、长期愤怒的隐藏账单

1、心血管系统超负荷运转

每次暴怒都相当于让心脏跑了个百米冲刺。研究发现,愤怒后两小时内,心脏病发作风险增加近5倍,中风概率提升3倍。

2、消化系统消极怠工

持续愤怒会让胃酸分泌紊乱,有人形容就像"有只刺猬在胃里打滚"。长期如此可能引发胃黏膜损伤,吃再好的养胃粉都于事无补。

3、免疫系统按下暂停键

压力激素皮质醇持续高位运行,免疫细胞活性会被抑制。这就是为什么很多人吵完架第二天就容易感冒,身体在用生病抗议你的情绪管理方式。

三、给情绪装个缓冲阀

1、90秒黄金冷静期

从愤怒触发到激素消退需要90秒。试着在心里默念"番茄时钟",或者把手机倒计时设为90秒,这段时间只做深呼吸,等化学物质自然代谢。

2、温度调节法

突然的冷刺激能重置神经系统。可以快速喝口冰水,或者把湿纸巾敷在手腕内侧,给过热的情绪系统物理降温。

3、肌肉放松密码

依次收紧再放松脚趾、小腿、大腿、手掌、手臂、肩膀肌肉群,每个部位保持紧张7秒后突然放松。这种刻意练习能骗过大脑的备战状态。

下次当愤怒像潮水般涌来时,不妨做个冷静的旁观者,看着那些脸红、手抖的症状就像观看身体上演的科幻大片。记住,你不是你的情绪,你只是暂时搭乘了激素的过山车。当身体发出这些信号时,其实是在提醒:该给自己按下暂停键了。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

神经根型颈椎管狭窄症的临床症状有哪些 一过性血尿怎么回事 4个原因可引发一过性血尿 宝宝每个月都发烧怎么回事 细菌性前列腺炎有什么症状 十月怀胎有多辛苦?孕期常见6个不良反应,孕妈可以这样应对 宝宝老是拉绿便便是怎么回事 慢性肾功能不全预防措施有哪些 慢性肾功能不全的几个预防技巧分享 不打破伤风会怎么样,不打破伤风的5个后果很严重 皮试10*10mm是什么意思 四肢无力是哪里“虚”了?可从4方面找原因,该怎么补回来? 产前抑郁症与产后抑郁症的区别 做增强CT可以看出胆管结石吗 鱼刺扎在扁桃体肉里怎么办 晚上头疼可能是脑瘤吗 了解脑瘤的几个典型症状 肩颈压迫神经的症状有哪些 肩颈压迫神经的三个症状详述 男人老不老,看这6个表现就知道了!若你有,是衰老敲响的信号 孕吐严重的原因有哪些 详述孕吐严重的3个原因 红眼病用什么洗 红眼病洗眼需要注意什么 中医治疗妊娠斑的方法有哪些 三中医方法淡化妊娠斑 半夜呼吸困难胸闷气短怎么回事 心脏左室舒张功能减低怎么治疗 身体若有这些异常表现,需重视起来,或是冠心病的征兆,不能拖 手外伤肌腱损伤的修复方法有哪些 轻度脂肪肝是怎么形成的,怎样消除脂肪肝 宫颈癌2B期如何选择治疗方案 怎么区分肝纤维化与肝硬化 痔疮痛的厉害怎么办 3步骤有效缓解痔疮疼痛 2岁小孩耳朵里有硬耳屎怎么办 人工膝关节置换的好处和坏处 气血不足宜疏通血管吗 改善气血不足的妙招分享 思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者? 百适可是口服吃吗?具体用药剂量是多少 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 力如太适用于什么情况 可以延长多久的时间 非那雄胺片(百达英)的功效多不多 非那雄胺片(百达英)能够生发吗 溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗 金戈用于男性的阳痿疾病是怎么服用的? 金戈的主要成分是什么来的? 泰尔丝用于治疗重度痤疮能不能以7周作一个疗程