生气时应该怎样调节？

Question

人到中年，就感觉压力越来越大，一点烦心事就容易发脾气，自己知道这样对家里人随意发火很不对，应该怎样调节呢？

Answer 1

脾气大伤脑又伤心，所以遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。每天多按摩胃部，缓解不适。尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。放松坐下，闭眼，做深吸气专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。