大肠癌“找上门”会有哪些信号？这4类人群要警惕

最近有个朋友体检发现便潜血阳性，紧张兮兮跑来问我是不是肠癌前兆。其实肠道发出的信号，往往比我们想象得更早更明显，只是很多人忽略了这些身体密码。

一、这些身体变化可能是肠道在求.救

1、排便习惯突然改变

原本规律的排便突然变得不规律，比如持续便秘或腹泻超过两周。特别是原本每天排便的人变成三四天一次，或者出现腹泻便秘交替的情况。

2、粪便形态异常

细条状粪便持续出现要当心，可能是肿瘤导致肠道变窄。粪便表面带血或黏液，血色通常呈暗红色，与痔疮的鲜红色有所不同。

3、持续腹胀腹痛

下腹部隐隐作痛或胀气感持续存在，排便后也不能完全缓解。这种不适感往往会随着时间推移逐渐加重。

二、这些人群需要格外关注肠道健康

1、40岁以上的中老年人

肠道肿瘤风险随年龄增长而上升，建议40岁开始把肠镜纳入体检项目。有家族史的人群可以提前到35岁筛查。

2、长期高脂低纤维饮食者

爱吃红肉、加工肉制品，蔬菜水果摄入不足的人。这类饮食结构会影响肠道菌群平衡，增加肠道负担。

3、久坐不动的上班族

缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，代谢废物在体内停留时间过长。建议每坐1小时就起身活动5分钟。

4、有肠道疾病史的人群

慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病患者要定期复查。肠道息肉患者更要重视，某些息肉可能恶变。

三、预防胜于治疗

1、膳食纤维是肠道清道夫

每天保证25-30克膳食纤维摄入，燕麦、杂粮、菌菇类都是好选择。膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短有害物质在肠道停留时间。

2、补充益生菌有讲究

选择含双歧杆菌、乳酸菌的发酵食品，比如无糖酸奶、泡菜。注意查看活菌数，建议选择每克含1亿以上活菌的产品。

3、定期体检不能少

普通人群建议40岁后每3-5年做一次肠镜。检查前三天要低渣饮食，配合医生做好肠道准备。

肠道健康影响着全身状态，从今天开始留意身体发出的信号，给肠道多一点关爱。当出现可疑症状时，及时就医检查才是明智之举。毕竟在健康问题上，宁可小题大做也不要错过最佳干预时机。