排便不顺畅，是肠癌吗？医生：排便时若出现几种异常，别再拖了

最近发现身边不少朋友都在为"上厕所"发愁。有人抱怨蹲半天就是出不来，有人担心自己是不是得了什么大病。其实肠道就像家里的下水道，偶尔堵塞很正常，但如果经常出问题就得注意了。

一、什么样的排便异常要警惕？

1、排便习惯突然改变

原本规律的排便突然变得不规律，比如从每天一次变成三天一次，或者突然腹泻便秘交替出现。这种变化如果持续超过两周，建议做个检查。

2、便便形状变细

正常便便应该是香蕉状的。如果发现便便变得像铅笔一样细，或者表面有凹槽，可能是肠道内有东西在挤压。

3、便血别不当回事

鲜红色的血可能是痔疮，但如果是暗红色或黑色的血，就要特别注意了。血液在肠道停留时间越长，颜色会越深。

二、哪些人更容易中招？

1、家族史要重视

直系亲属中有肠癌病史的人，风险会比普通人高。建议这类人群提前开始做肠镜检查。

2、长期不良饮食习惯

爱吃红肉、加工食品，蔬菜水果吃得少的人，肠道负担会比较重。膳食纤维就像肠道的清洁工，缺乏它肠道就容易出问题。

3、久坐不动的上班族

运动能促进肠道蠕动。整天坐着不动，肠道也会变懒，废物在体内停留时间过长可不是好事。

三、日常养护肠道的小技巧

1、喝水有讲究

早晨起床空腹喝杯温水，能唤醒沉睡的肠道。每天保持足够的水分摄入，便便才不会干硬。

2、选对运动方式

快走、游泳等有氧运动对肠道特别友好。不需要剧烈运动，每天坚持30分钟就能见效。

3、饮食要会搭配

主食可以适当选择糙米、燕麦等粗粮。酸奶、泡菜等发酵食品富含益生菌，是肠道的好朋友。

肠道健康是全身健康的基础。如果发现异常别自己吓自己，但也不能掉以轻心。及时就医检查，把问题解决在萌芽状态才是明智之举。平时多注意饮食和运动，给肠道一个舒适的工作环境。