腹肌轮对腰间盘突出有害还是有益

中医养生编辑 医点就懂
0次浏览

腹肌轮训练对腰椎间盘突出的影响需根据患者病情阶段决定:急性发作期可能加重损伤,恢复期在规范指导下可能帮助强化核心肌群。

腹肌轮训练通过动态卷腹动作强化腹直肌、腹横肌及背部肌群,对健康人群是高效的核心训练方式。但对腰椎间盘突出患者而言,滚动过程中腰椎需承受轴向压力与剪切力,若患者存在椎间盘纤维环破裂或髓核脱出,这种复合力学负荷可能加剧神经根压迫。典型错误动作如腰部塌陷、骨盆前倾会显著增加腰椎间盘后缘压力,临床观察到部分患者训练后出现下肢放射痛加重的情况。建议训练前通过磁共振明确椎间盘突出类型,避开麦肯基疗法中禁忌的脊柱前屈体位。

在康复后期,改良式腹肌轮训练可能纳入治疗计划。采用跪姿缩短力臂、限制滚动幅度在30度内,配合呼吸控制能减少53%的腰椎负荷。物理治疗师指导下的渐进训练可增强多裂肌与腹横肌协同收缩能力,形成天然腰围保护椎间盘。研究显示核心肌群每增强1级肌力,腰椎稳定性提高18%-22%。训练时应使用生物反馈仪监测腰部代偿现象,并搭配悬吊训练等闭链运动平衡肌力。

腰椎间盘突出患者进行腹肌轮训练前必须经骨科医生评估,急性期绝对禁止自行训练。恢复期患者建议在康复治疗师监督下,从死虫式、平板支撑等静态训练过渡,逐步建立神经肌肉控制后再尝试改良腹肌轮。训练中出现任何疼痛或麻木需立即终止,并配合牵引、超短波等物理治疗。日常应避免久坐、弯腰搬重物等加重腰椎负荷的行为,睡眠时保持脊柱中立位。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肝肿瘤上门之前,有哪些现象值得留意?其实还不少,千万别放过 15岁月经量少是什么原因 引起女性宫寒的坏习惯已找到,把它们改掉还不够,调理也很重要 婴儿新衣服用开水烫多长时间适合 出现脑损伤,有望用“大脑胶水”修复?但它带来的危害不得不防 大叶性肺炎在CT上有哪些特点 儿童肝功能异常很普遍?大多与这6个因素有关,要及时引起重视 胆结石“偏爱”哪些人,你在其中吗?如何做或能远离胆结石? 腰椎间盘突出可以做哪些运动 月经量过多或过少都不是好事,两种情况下,各自危害要警惕 陈旧性肩锁关节脱位的手术治疗 眼睛干涩疲劳?中医有办法,不过日常还需远离5个“祸根” 消化道癌该怎样预防?了解这些因素,或对保护消化道健康有帮助 沙眼有什么危害 详解沙眼的3大危害 老年人适当补充一些叶酸,还是很有必要的,但有4点需注意 消化功能正常会有胃息肉吗 得了癌症就要做手术?不一定,这几种患者不妨选择其他治疗方式 什么情况下不能做艾灸?如果做了艾灸,身体会有什么影响? 一转身腰就像抽筋一样怎么回事,怎么办 一夜间,男子肺部变白进ICU!此病常“伪装”成感冒…… 急性肠炎的发病原因有哪些 六个原因可引发急性肠炎 癌症患者不能坐飞机吗?一般而言,这几种情况还是别坐为妙 忠告:这6类食物会升高血脂,不想给血管添堵,尽量管住嘴! 肌营养不良怎么办 肌营养不良的改善方法揭晓 想要寻找尿毒症的“踪迹”?那你可能要加强观察,才可发现异常 矫正鼻头肥大的方法是什么 小孩子打流感疫苗会影响免疫系统吗 西瓜霜润喉片能治过敏性鼻炎吗 去鱼尾纹打什么针 乳腺炎患者吃什么好 安神镇惊二十味丸成分有多少种?性状是什么 生精胶囊适用于男子少精症的吗? 熊胆粉的功效主要是什么 片仔癀胶囊一次吃几粒 千白需要早晚使用吗 康瑞保会有刺激性吗 天通前列腺治疗仪有什么功效 原发性高血压吃嘉素怎么样 在吃饭之前服用乐息平行 康瑞保每天涂抹几次合适