血栓是怎么形成的？帮你揪出了这6大“元凶”，部分可主动避开

血栓这个"隐形杀手"总爱搞突然袭.击！前一秒还活蹦乱跳的人，下一秒可能就因它倒下。别以为这是老年人的专利，现在越来越多的年轻人也中招了。其实血栓形成有迹可循，揪出这些"帮凶"，我们就能提前设防。

一、血管内皮损伤：血栓的"第一张多米诺骨牌"

1.高血压、高血糖持续攻击血管壁

就像水管长期承受高压会破损一样，血压血糖超标会让血管内皮出现微小裂口。这些损伤面会召唤血小板前来"修补"，却意外启动了凝血程序。

2.吸烟让血管"千疮百孔"

烟草中的有害物质会直接灼伤血管内皮。每天吸20支烟的人，血管老化速度比同龄人快10年。电子烟同样会损害血管弹性。

二、血流速度变慢：给血栓创造"温床"

1.久坐不动酿大祸

保持同一姿势超过90分钟，下肢血流速度就会下降50%。这就是为什么长途飞行后容易发生"经济舱综合征"。

2.卧床患者要当心

术后或疾病需要长期卧床时，肌肉泵血功能减弱。每天要做踝泵运动：脚尖向上勾保持10秒，再下压10次为一组。

三、血液成分改变：危险的"配方调整"

1.身体缺水血液变"浓粥"

每天饮水不足1500ml时，血液黏稠度明显升高。晨起后、运动前后要特别注意补水。

2.某些激素类药物影响

部分药物会改变凝血因子含量，用药期间要定期监测凝血功能。女性避孕药使用者更要警惕。

四、遗传因素：与生俱来的"定时炸.弹"

1.家族遗传性易栓症

如果直系亲属有不明原因血栓史，建议做凝血功能基因检测。这类人群坐飞机前要咨询医生。

2.特殊血型更易中招

非O型血人群发生静脉血栓的风险比其他血型高1.5倍，但不必过度紧张。

五、年龄增长：躲不开的"自然规律"

1.血管老化不可逆

过了35岁血管弹性开始下降，每年定期做颈动脉超声很有必要。

2.凝血功能逐渐亢进

老年人凝血因子活性增强，抗凝物质减少，这是进化带来的保护机制。

六、其他诱因：意想不到的"黑手"

1.反复静脉穿刺

长期输液或透析患者，血管反复受伤会形成瘢痕，容易挂住凝血物质。

2.恶性肿瘤作祟

某些肿瘤会分泌促凝物质，莫名出现血栓要排查肿瘤可能。

预防血栓记住三个关键词：动起来、多喝水、定期查。每小时起身活动3分钟，工作间隙做做踮脚尖运动。发现单侧腿肿、胸痛憋气等症状要立即就医。血管健康管理要趁早，别等意外发生才后悔！