什么是单纯性肥胖

单纯性肥胖是指因热量摄入超过消耗导致脂肪过度堆积的慢性代谢性疾病，与遗传、饮食、运动等因素相关，无明确继发性病因。

1、遗传因素

单纯性肥胖可能与家族遗传倾向有关。部分人群存在瘦素抵抗或相关基因突变，导致能量代谢调节异常。这类患者需通过长期生活方式干预控制体重，必要时可遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物辅助治疗。

2、饮食过量

长期高热量饮食是主要诱因，尤其是过量摄入高脂高糖食物。典型表现为腰围增粗、体重指数超过28。建议调整膳食结构，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入，减少精制碳水及油炸食品。

3、运动不足

体力活动过少导致能量消耗降低，常见于久坐人群。可能伴随活动后气促、关节负荷加重等症状。推荐每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

4、代谢适应

长期节食减肥可能导致基础代谢率下降，形成易胖体质。这类人群需避免极端节食，通过力量训练增加肌肉量，必要时可配合利拉鲁肽注射液等代谢调节药物。

5、心理因素

压力性进食或情绪化饮食可能加重肥胖。常伴有夜间进食综合征等行为异常。建议通过认知行为治疗改善进食习惯，严重者可短期使用盐酸氟西汀胶囊调节情绪。

单纯性肥胖患者需建立长期体重管理计划，每日监测体重变化，定期进行体脂率检测。饮食上控制总热量摄入，优先选择低升糖指数食物，烹调方式以蒸煮为主。运动建议结合有氧与抗阻训练，循序渐进增加强度。若合并睡眠呼吸暂停、脂肪肝等并发症，应及时就医进行专业评估和治疗。