半月板术后3个月腿仍紧绷怎么回事，怎么办

半月板术后3个月腿仍紧绷可能与术后康复不足、关节粘连、肌肉萎缩、炎症反应或瘢痕组织形成有关，可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、关节松动术或二次手术等方式改善。建议及时复查，由医生评估后制定个体化方案。

1、术后康复不足

早期未按计划进行膝关节活动度训练会导致关节周围软组织挛缩。表现为屈伸受限伴紧绷感，需在康复师指导下逐步增加被动屈伸训练，如使用CPM机辅助活动，配合热敷缓解僵硬。避免突然加大运动强度。

2、关节粘连

手术创伤可能引发关节内纤维粘连，限制滑膜活动。常见于术后制动时间过长者，伴随活动时弹响或卡顿感。可采用超声波治疗促进软组织弹性恢复，或通过关节腔玻璃酸钠注射润滑关节。严重时需麻醉下手法松解。

3、肌肉萎缩

股四头肌和腘绳肌萎缩会降低关节稳定性。表现为上下楼梯无力，磁共振显示肌肉体积减小。需进行渐进抗阻训练，如直腿抬高、靠墙静蹲，配合电刺激治疗。使用支具保护期间仍要坚持肌肉等长收缩。

4、炎症反应

持续低度炎症与术后滑膜增生有关，可能引起关节肿胀发热。可短期使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。低温冷敷可减轻炎性渗出导致的紧绷感。

5、瘢痕组织形成

手术切口周围胶原过度增生会限制皮肤延展性。触诊可及硬结，活动时牵拉痛明显。采用瘢痕软化膏配合压力治疗，或通过冲击波治疗改善局部微循环。顽固性瘢痕需手术松解。

术后3个月属康复关键期，应每日记录关节活动度变化，避免长时间保持同一姿势。睡眠时可用枕头垫高患肢促进淋巴回流，饮食增加优质蛋白和维生素C摄入帮助组织修复。若紧绷感持续加重或出现关节交锁，需立即复查核磁评估半月板愈合情况。康复期间建议使用护膝提供稳定性，但每日需定时取下进行主动活动。