推迟来姨妈怎么办

月经推迟可通过调整生活方式、药物干预、中医调理、心理疏导、就医检查等方式处理。月经推迟通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、精神压力、甲状腺功能异常等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于调节内分泌，避免熬夜和过度劳累。适当增加富含优质蛋白和铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏等，减少生冷辛辣刺激饮食。每日进行30分钟有氧运动，如快走或瑜伽，但需避免剧烈运动。冬季注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。

2、药物干预

黄体酮胶囊可补充孕激素促进子宫内膜脱落，适用于黄体功能不足引起的月经推迟。乌鸡白凤丸能调理气血不足导致的月经不调，益母草颗粒适用于血瘀型闭经。使用药物前需排除妊娠可能，所有药物均需在医生指导下使用，不可自行服用激素类药物。

3、中医调理

针灸选取关元、三阴交等穴位调节冲任二脉，艾灸神阙穴可温经散寒。中药代茶饮可用玫瑰花、当归、枸杞配伍，适合气滞血瘀体质。推拿按摩可沿任脉进行穴位点按，但妊娠期禁用。需由专业中医师辨证施治，避免自行抓药。

4、心理疏导

长期焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经周期，可通过正念训练缓解压力。认知行为疗法能改善因节食减肥导致的神经性闭经，团体心理辅导适合学业工作压力过大者。建议保持每周3次以上社交活动，避免情绪剧烈波动。

5、就医检查

性激素六项检查可评估卵巢功能，妇科超声能发现多囊卵巢等器质病变。甲状腺功能检测排除甲亢或甲减影响，宫腔镜检查诊断子宫内膜粘连。若推迟超过3个月需排查早发性卵巢功能不全，伴有痤疮多毛症状应检查雄激素水平。

建议记录至少3个月经周期的基础体温和出血情况，就诊时提供给医生参考。突然出现的月经推迟伴随剧烈腹痛需警惕宫外孕，体重骤减骤增超过10%应及时排查进食障碍或代谢疾病。日常可饮用红枣枸杞茶辅助调理，避免过度依赖紧急避孕药等激素类药物干扰周期。