男人多久射精才正常

男性射精时间一般在3-10分钟属于常见范围,具体时间受生理状态、心理因素等影响。
射精时间存在个体差异,多数男性在性行为持续3-10分钟后射精,这一范围与生殖系统功能、神经敏感度及性经验等因素相关。阴茎勃起后,龟头受到持续摩擦刺激,通过神经传导触发射精反射,该过程受大脑皮层调控。若长期低于1分钟或超过30分钟,可能与早泄、射精延迟等问题相关,但单次时间异常无须过度担忧。日常可通过盆底肌训练、规律性生活等方式改善控制能力。
建议保持适度性生活频率,避免过度关注时间长短。若伴随勃起障碍、疼痛或情绪焦虑,应及时就诊泌尿外科或男科排查病因。均衡饮食、适度运动有助于维持性功能,减少酒精和辛辣食物摄入可降低前列腺充血风险。