骨折肿了热敷还是冷敷

关键词: #骨折
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骨折后肿胀初期建议冷敷,48小时后可转为热敷。冷敷能收缩血管减少出血和肿胀,热敷可促进血液循环帮助消肿。
骨折后局部组织会出现毛细血管破裂和炎症反应,导致肿胀和疼痛。冷敷通过低温使血管收缩,减少局部血流和渗出,从而减轻肿胀程度。冷敷还能降低神经末梢敏感性,缓解疼痛症状。使用冰袋或冷毛巾时应避免直接接触皮肤,每次冷敷15-20分钟,间隔1-2小时重复进行。冷敷适用于骨折后48小时内,此时肿胀处于急性期。
骨折48小时后进入恢复期,此时转为热敷更合适。热敷能使血管扩张,加速局部血液循环,促进淤血吸收和组织修复。热敷还能放松肌肉,缓解肌肉痉挛带来的不适。可使用热水袋或热毛巾,温度控制在40-45摄氏度,每次热敷20-30分钟。热敷时要注意避免烫伤,特别是感觉障碍患者更需谨慎。热敷期间可配合轻柔按摩,但应避开骨折部位。
骨折后要注意观察肿胀变化,如出现皮肤发紫、剧烈疼痛或肿胀持续加重,应及时就医检查。恢复期间要遵医嘱进行适当功能锻炼,避免剧烈运动和负重。饮食上可多摄入富含蛋白质、钙质和维生素D的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类等,有助于骨骼愈合。同时要戒烟限酒,保持良好的作息习惯。