肿了是冷敷还是热敷

Question

肿了是冷敷还是热敷

Answer 1

肿胀初期建议冷敷，后期建议热敷。冷敷适用于急性损伤后48小时内，热敷适用于慢性炎症或恢复期。

1、冷敷原理

冷敷通过收缩血管减少局部血流，缓解急性期组织渗出和肿胀，适用于扭伤、撞击等突发性损伤初期。

2、冷敷方法

使用冰袋或冷毛巾间隔皮肤敷10-15分钟，每2小时重复一次，注意避免冻伤，皮肤破损时禁用。

3、热敷原理

热敷促进血管扩张加速血液循环，帮助消散淤血和炎症介质，适用于肌肉劳损或陈旧性损伤恢复阶段。

4、热敷方法

40℃左右热毛巾或暖水袋敷20分钟，每日2-3次，避免烫伤，急性红肿或感染部位禁止热敷。

48小时后可从冷敷过渡到热敷，若肿胀持续加重或伴随剧烈疼痛、皮肤变色需及时就医，日常可抬高患肢促进静脉回流。