中医如何调理月经不调

中医调理月经不调主要通过辨证施治，结合中药、针灸、推拿、饮食调节及生活方式干预等方法。月经不调可能与气血不足、肝郁气滞、肾虚、寒凝血瘀、痰湿阻滞等因素有关，需根据具体证型选择相应调理方案。

1、中药调理

针对气血两虚型，常用八珍汤或归脾汤加减，以党参、黄芪、当归等补益气血；肝郁气滞型可选用逍遥散或柴胡疏肝散，含柴胡、白芍等疏肝解郁成分；肾虚者常用左归丸或右归丸，含熟地黄、山茱萸等滋补肾精。中药需由医师根据舌脉辨证开具，避免自行用药。

2、针灸疗法

选取关元、三阴交、血海等穴位调节冲任二脉，气血亏虚证可加足三里、气海；肝郁型配合太冲、期门疏肝理气；寒凝血瘀型采用温针灸或艾灸神阙、命门。每周治疗2-3次，连续3个月经周期，需由专业针灸师操作。

3、推拿按摩

沿任脉、督脉及肝经进行穴位点按，如揉按气海、子宫穴缓解气滞，推擦八髎穴改善盆腔循环。配合腹部顺时针摩腹促进气血运行，每日早晚各一次，经期暂停。需注意手法轻柔，避免暴力操作。

4、饮食调节

气血不足者可食用红枣、枸杞、桂圆煮粥；血瘀型适合山楂、红糖姜茶；肾虚推荐黑豆、黑芝麻、核桃。避免生冷、辛辣及高脂饮食，经前一周可饮用玫瑰花茶疏肝，经后服用当归生姜羊肉汤温补。

5、生活调摄

保持规律作息，避免熬夜及过度劳累；适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动；注意腰腹部保暖，尤其避免经期受寒；调节情绪压力，可通过冥想、音乐疗法疏解肝郁。建立月经周期记录，定期复诊调整方案。

中医调理需坚持3-6个月经周期，期间避免自行服用激素类药物。若出现经量骤增、持续闭经或剧烈腹痛，应及时就医排除器质性疾病。日常可配合艾叶泡脚、穴位贴敷等辅助疗法，但须在医师指导下综合干预。