脾虚是怎么造成的

中医养生编辑 医普观察员
0次浏览

关键词: #脾虚

脾虚可能由饮食不节、情志失调、劳逸失度、久病体虚、先天不足等原因引起,可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、情志调节、针灸推拿等方式改善。

1、饮食不节

长期暴饮暴食、过食生冷或油腻食物会损伤脾胃功能。生冷食物如冰镇饮料会抑制脾阳,油腻食物如炸鸡会增加脾胃负担。这类情况需调整饮食量,每餐七分饱,选择易消化的粥类、山药等食物。避免空腹食用香蕉、柿子等寒性水果

2、情志失调

长期焦虑抑郁会导致肝气郁结,进而影响脾胃运化功能。表现为食欲减退、饭后腹胀。可通过听音乐、八段锦等舒缓情绪,严重时可用逍遥丸疏肝健脾。避免在情绪激动时进食,饭后可轻柔按摩中脘穴促进消化。

3、劳逸失度

过度劳累会耗伤脾气,久坐少动则使气机不畅。体力劳动者易出现气短乏力,脑力劳动者多见消化不良。建议每工作1-2小时活动5分钟,睡前用40℃热水泡脚15分钟。可练习太极拳等温和运动,避免剧烈运动后立即进食。

4、久病体虚

慢性胃肠炎等疾病长期不愈会损耗脾胃之气,糖尿病等代谢疾病也会继发脾虚。这类患者需治疗原发病,同时服用参苓白术散健脾益气。出现大便溏稀时可加用补中益气丸,但须在医生指导下配伍使用。

5、先天不足

早产儿或父母体质虚弱者可能存在先天脾虚,表现为自幼食欲差、发育迟缓。儿童可服用醒脾养儿颗粒,成人适用四君子汤调理。日常可多食用红枣、小米等甘味食物,冬季用艾灸足三里穴增强体质。

脾虚者日常应规律作息,保证7-8小时睡眠,避免熬夜伤阴。饮食定时定量,多选择黄色食物如南瓜、小米等入脾经的食材。适度进行快走、瑜伽等运动,以微微出汗为度。保持心情愉悦,可通过冥想缓解压力。若出现持续消瘦、水肿等症状,需及时就医排除器质性疾病。调理期间忌食绿豆、苦瓜等寒凉食物,冬季注意腹部保暖。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

虹膜睫状体炎是怎么引起的 小脑出血后遗症是什么 气胸引起胸腔积液怎么办 男朋友发烧了怎么办 怎么提高小孩抵抗力 月经前七天能测出怀孕吗 肠绞痛做推拿就能好吗 舌癌患者术后怎么调理 糖尿病病足用什么药 泌乳素高会影响怀孕吗 单纯性甲状腺肿需要治疗吗 鹅口疮1粒制霉素片加多少水 乳房结节三级手术利弊 乳房结节看什么科室 心动过缓是心跳慢吗 前交叉韧带损伤如何治疗 低血压可以喝玉米须茶吗 颈椎病头晕是因为什么 十二指肠球部溃疡的治疗方法有哪些 急性胃肠炎首选抗生素是什么 颞下颌关节脱位关节会响吗 急性宫颈炎的症状 整形丰胸的三种方法介绍 噪声性耳聋可以自然恢复吗 中耳炎会引起牙疼头疼吗 胎心率看胎儿性别靠谱吗 肺动脉瓣口流速200cm/s以上怎么回事,怎么办 腰椎4、5节膨出怎么治疗 背部肋骨疼是什么原因 妇科塞的药叫消什么栓 白癜风胶囊可以用于白癜风吗 龟龄集这个药物的功效与作用是什么? 乐友不良反应有哪些?副作用具体是什么? 琥乙红霉素颗粒可以治化痰吗?头孢克洛颗粒和琥乙红霉素颗粒能同时喝吗? 尤脱欣用药多久是一个疗程 器官移植该怎么使用新赛斯平 金戈服用剂量是多少?金戈的使用方法是什么? 治闲灵用药注意事项是什么?可以突然停药吗? 维必朗如何使用 百达英非那雄胺片副作用多么