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产后借助科学膳食补营养素

分娩期编辑 博禾医生
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关键词： #营养 #产后

产妇孕妇分娩后数钟头至1日内，只合适吃流食或是半流食食品类，比如牛乳、鸡蛋汤、红糖姜水、小米汤等。产妇卧床不起较多，不能吃太多的生鸡蛋或肥油肥甘的食品类。由于高蛋白食物、高脂的食材不但危害孕妈高血脂的一切正常修复，并且使奶水中的脂肪球增加，新生婴儿吃完这类奶会产生拉肚子。

研究表明，产妇的营养素需求量比怀孕期还需要多。在生完孩子的一年以内，女性每天必须发热量3200千卡、蛋白90一100克、钙2000mg、铁15克、维生素A3900标准单位、维生素B1 1.6mg、维生素B2 1.6mg、不饱和脂肪16mg、维生素C150mg。这种营养素全借助科学的饮食来给予。

产妇应当一日少吃多餐。有研究表明，产妇一日吃5餐不但有利于人的大脑和心血管，并且不仅不容易使休重太重，还做到能够减肥瘦身的目地，并有益于生完孩子孑宫的休复。

营养 产后
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