怀孕后吐得厉害?和这3个原因有关,学会处理

孕吐是很多准妈妈都会遇到的困扰,那种翻江倒海的感觉简直让人怀疑人生。为什么别人怀孕能吃能睡,自己却连喝口水都想吐?其实孕吐的真相,可能和你想的不太一样。
1、激素水平剧烈波动
怀孕后体内HCG激素会飙升,这种变化直接影响消化系统。就像坐过山车时容易晕车一样,身体也需要时间适应这种"激素过山车"。
2、嗅觉变得异常敏感
孕妇的嗅觉灵敏度会提高100倍以上。平时闻不到的油烟味、香水味,现在都能引发强烈不适。这不是矫情,而是生理本能。
3、血糖波动作祟
空腹时血糖降低会加重恶心感。很多孕妇晨吐严重,就是因为整夜未进食导致血糖过低。
1、少食多餐是关键
随身携带苏打饼干等小零食,每隔2-3小时吃一点。保持胃里始终有食物,但不要吃太饱。
2、选对食物很重要
生姜、柠檬、薄荷等食物能缓解恶心。冷食比热食气味小,更适合孕吐严重的阶段。
3、调整生活习惯
饭后不要立即平躺,保持半坐姿势30分钟。室内经常通风,避免接触刺激性气味。
孕吐虽然是正常现象,但也要注意观察身体变化。记住,你和宝宝的健康永远排在第一位。用科学的方法应对孕吐,这段特殊时期会过得轻松很多。