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孕妇春天进补宜多平补少湿热

怀孕期编辑博禾医生

120次浏览发布时间：2021-08-27 15:11:50

关键词： #孕妇 #湿热

春天天地万物始动，阳气发越，饮食搭配应重在健脾胃补肾壮阳，减酸为甘，适量提升蛋白、B族维生素、钙、镁的摄取量。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，春天应多食蔬菜水果，菜宜少加点油盐糖。

因为春季气候变化多端，会立即危害身体呼吸道粘膜的防御力作用，全身上下的抗病性工作能力也会降低，当身体素质不佳时，病原菌、病毒感染等便会趁虚而入。因而，在春天，孕妇日常生活的各个方面务必考虑到春天气候，饮食搭配都不除外。

a.孕妇早晨起来喝二杯水，一杯白开水，一杯淡盐开水，多饮水可合理防止“气候综合征”；

b.孕妇睡前，冲调一杯由玫瑰、枣仁、伏苓、夏枯草混和的玫瑰花晚茶，能够消疲惫、安睡眠质量；

c.孕妇食用如纯蜂蜜、香蕉苹果、百合花、老冰糖、萝卜等养阴润燥的食材，则能减轻“容易上火”病症。

d.孕妇食用以红枣、淮山药、稻米、小米手机煮的粥，不但健康养生，还可防止胃病、胃炎的发作。

e.孕妇春天宜进食适量的牛肉、羊肉、雀肉、乌枣等可以修复和调节人体阴阳均衡的食材。

f.韭菜最适合在春天食用，由于春天气候时冷时热，韭菜温性，最合适维护保养人体内的阳气。

务必留意的是，孕妇春天食补以平补为标准，不可以一味应用湿热滋补品，以防春天温度升高，加剧人体内火，损害到身体浩然正气，俗话说得好的“鱼生痰，肉取火，白菜豆腐消灾”是有一定科学研究大道理的。

孕妇湿热

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