肺癌去世的人增多！医生苦劝：不管多大年纪，牢记"3不做2坚持"

近年来，越来越多的人因肺癌离世，令人痛心。作为呼吸系统最常见的恶性肿瘤，肺癌的预防远比治疗更重要。无论年龄大小，有些生活习惯真的该改改了。

一、坚决要避免的3个危险行为

1、远离一手烟和二手烟

烟草中含有7000多种化学物质，其中69种是明确致癌物。每天吸一包烟的人，肺癌风险比不吸烟者高20倍。更可怕的是，二手烟同样危险，长期接触会使肺癌风险增加30%。

2、别忽视厨房油烟

中式烹饪产生的大量油烟中含有苯并芘等强致癌物。研究发现，长期接触油烟的厨师和家庭主妇，肺癌发病率明显增高。建议使用抽油烟机，并保持通风。

3、减少空气污染暴露

雾霾天尽量减少外出，必须外出时佩戴专业防护口罩。室内可使用空气净化器，保持空气流通。汽车尾气、工业废气等也是重要诱因。

二、必须坚持的2个好习惯

1、定期体检筛查

低剂量螺旋CT是早期发现肺癌的有效手段。建议40岁以上人群每年检查一次，有家族史或吸烟史者更应重视。早期发现治疗几率可达90%以上。

2、保持肺部健康

每天进行30分钟有氧运动，如快走、游泳等，能增强肺功能。多吃富含维生素A、C的蔬果，如胡萝卜、西兰花等，有助于保护呼吸道上皮细胞。

三、预防胜于治疗的智慧

1、戒烟永远不晚

即使吸烟多年，戒烟后肺部也会逐渐修复。戒烟10年后，肺癌风险可降至接近不吸烟者水平。

2、改善居家环境

新装修房屋要注意甲醛等有害物质检测。石棉、氡气等也是居家环境中潜在的致癌因素。

3、保持良好心态

长期精神压力会降低免疫力。适当运动、保证睡眠、培养兴趣爱好都有助于身心健康。

肺癌虽然可怕，但可防可控。从今天开始改变不良生活习惯，给肺部一个健康的环境。记住，预防永远比治疗更重要，健康的生活方式才是最好的"抗癌药"。