心率BPM是什么意思

心率BPM是指每分钟心跳次数，是评估心脏工作状态的重要指标。

心率BPM的数值直接反映心脏跳动的快慢，正常成年人在安静状态下心率通常维持在60到100次每分钟。心率会受到多种因素影响，日常活动如行走或情绪波动可能引起心率加快，而睡眠或深度放松时心率则会减缓。定期监测心率有助于了解心脏功能变化，运动时心率适当提升属于正常生理反应，但出现持续过快或过慢的情况需要引起重视。测量心率可以通过触摸脉搏或使用智能手环等设备，不同年龄阶段的心率正常范围存在差异，婴幼儿心率普遍高于成年人。心脏每搏输出量与心率共同决定心脏每分钟泵血量，心率异常可能影响全身血液供应。长期心率偏快可能与心血管系统负担增加有关，而运动员由于心脏功能较强，静息心率往往低于普通人群。

维持健康心率需要结合规律作息与均衡饮食，适当进行有氧运动如快走或游泳有助于改善心肺功能。避免过度摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，保持情绪稳定对心率调节也很重要。出现心悸或胸闷等症状时应及时就医检查，医生会根据具体情况安排心电图或动态心电图监测。日常保持适当体重和戒烟限酒也能帮助维持心率在正常范围，定期体检可以早期发现潜在的心脏问题。