踝骨骨折多久才能消肿掉

踝骨骨折后消肿时间通常为2-4周，具体时间与骨折严重程度、个体恢复能力及护理措施有关。

踝骨骨折后软组织损伤会导致局部血管破裂，血液和组织液渗出形成肿胀。骨折后1-3天肿胀达到高峰，此时需抬高患肢并冰敷。骨折后3-7天肿胀开始缓慢消退，此时可进行轻柔的踝泵运动促进血液循环。骨折后1-2周肿胀明显减轻，但活动时仍可能有轻度肿胀。骨折后2-4周大部分患者肿胀基本消退，可逐步恢复负重训练。若合并严重韧带损伤或开放性骨折，消肿时间可能延长至4-6周。康复期间应避免过早负重，定期复查X线观察骨折愈合情况。

踝骨骨折后建议保持患肢抬高，高于心脏水平有助于静脉回流。早期可在医生指导下进行非负重关节活动，如踝关节屈伸运动。饮食上多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于组织修复。肿胀消退后仍需循序渐进恢复活动，避免剧烈运动导致二次损伤。若肿胀持续不缓解或伴有皮肤发红发热，应及时就医排除感染可能。