怀孕期间应当牛奶酸奶交替喝

自打怀孕期间，总听见有些人说，孕妇不可以喝酸奶，只有喝牛奶。其实不然，只需并不是早孕反应过大的孕妇，二者交替着喝补钙补锌实际效果更强。

牛奶自身含钙量丰富多彩，且非常容易被人体消化吸收，因而，孕妇最好是每日喝250—500ml牛奶，以达到怀孕期间对钙需要量的提升。

而酸奶是鲜牛奶历经乳酸菌发酵做成的，在营养成分上不但和鲜牛奶一样，也有抑止腐坏菌繁育、降低它在肠胃中造成内毒素的功效。

在怀孕后半期，孕妇每日必须 的钙摄取量又逐步提高，因此 提议在挑选乳制品时，最好是牛奶和酸奶交替喝。