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博禾医生
炎炎夏日,孕妈妈吃什么食物呢?
孕妇最先应多吃蔬菜水果。如青菜、丝瓜、西红柿、荷兰豆、东瓜等。
次之应多吃豆制品,如水豆腐、水豆腐于、豆油皮及其豆桨等。豆制品中带有35%—40%的绿色植物蛋白和身体所必不可少的碳水化合物。
最终,孕妇可适当吃些鸡肉、生猪肉,喝些可口的紫菜场、金针蘑菇汤等。除以上外,孕妇还应多吃新鲜水果,如甜瓜、草蕾等,多饮水和水果汁,立即填补因出汗特别多而遗失的水份。但这时不必饮酒、现磨咖啡和可口可乐公司等刺激的饮品。
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