手肘关节处凸起一个包按压疼痛

手肘关节处凸起一个包且按压疼痛可能是由腱鞘囊肿、滑囊炎或脂肪瘤等疾病引起。建议及时就医明确诊断，避免自行处理。

腱鞘囊肿是关节附近常见的良性肿物，多因关节或肌腱反复摩擦导致。囊肿质地较硬，按压时可能伴随酸胀感，活动关节时疼痛可能加重。部分囊肿可自行消退，但体积较大或影响功能时需穿刺抽液或手术切除。滑囊炎多由局部过度使用或外伤引发，表现为关节周围红肿热痛，急性期需制动休息并冷敷，慢性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解炎症。脂肪瘤是皮下脂肪异常增生形成的柔软包块，生长缓慢且极少恶变，若无症状可不处理，若持续增大或压迫神经则需手术切除。

日常应避免手肘过度负重或重复性动作，运动时可佩戴护肘减少关节摩擦。若包块短期内迅速增大、皮肤发红破溃或伴随发热乏力等症状，需警惕感染或肿瘤可能，应立即就医排查。饮食上可适当增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类，有助于软组织修复。