怀孕后胃难受怎么办

怀孕后胃难受可通过调整饮食、少量多餐、适当活动、保持情绪稳定、遵医嘱用药等方式缓解。怀孕后胃难受通常由激素变化、子宫增大压迫胃肠、饮食不当、胃食管反流、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物，避免油腻辛辣刺激食物。适量吃小米粥、面条、馒头等食物，有助于减轻胃肠负担。避免进食过冷过热食物，减少对胃黏膜的刺激。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸煎烤。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6餐，每餐进食量减少。餐间可适量吃苏打饼干、全麦面包等碱性食物中和胃酸。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。餐后1小时内避免平卧，可适当散步促进消化。

3、适当活动

每天进行适量散步、孕妇瑜伽等温和运动，促进胃肠蠕动。避免久坐久卧，每隔1-2小时起身活动。运动强度以不感到疲劳为宜，避免剧烈运动。可尝试饭后半小时缓慢散步15-20分钟。

4、保持情绪稳定

孕期情绪波动可能加重胃肠不适。可通过听音乐、深呼吸等方式放松心情。保证充足睡眠，避免过度焦虑紧张。与家人朋友多沟通，缓解心理压力。必要时可寻求专业心理疏导。

5、遵医嘱用药

若症状严重可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、维生素B6片、多潘立酮片等药物。不可自行服用胃药，避免影响胎儿发育。用药需严格遵循医嘱剂量和疗程。定期产检监测胎儿情况。

孕期胃部不适多为生理现象，建议穿着宽松衣物避免腹部受压，睡觉时抬高床头15-20厘米。记录每日饮食和症状变化，发现体重下降或呕吐严重需及时就医。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意补充水分，可少量多次饮用温水或淡蜂蜜水。若出现呕血、黑便等异常情况应立即就诊。