产后脱发是什么原因

产后脱发可能与激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮炎症、遗传因素等原因有关。产后脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、发质变差等症状，可通过调整饮食、减轻压力、药物治疗等方式改善。

1、激素水平变化

妊娠期间雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后雌激素水平迅速下降，导致大量头发同步进入休止期并脱落。这种生理性脱发通常在产后6-12个月自行恢复，无须特殊治疗。日常可选用温和洗发水，避免过度拉扯头发。

2、营养缺乏

哺乳期营养需求增加，若铁、锌、维生素D等营养素摄入不足会影响毛囊健康。建议多食用含优质蛋白的鱼肉蛋奶，搭配富含铁的动物肝脏和深色蔬菜。严重缺铁时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

3、精神压力

产后疲劳、睡眠不足、育儿焦虑等应激状态会触发休止期脱发。家长需帮助产妇保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。必要时可通过正念冥想缓解压力，严重焦虑时可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、解郁安神颗粒等中成药。

4、头皮炎症

脂溢性皮炎或真菌感染会导致头皮瘙痒、头皮屑增多伴脱发。可选用含酮康唑的采乐洗剂每周清洗2-3次，顽固性皮炎需配合使用曲安奈德益康唑乳膏。日常应避免抓挠，水温控制在38℃以下。

5、遗传因素

有家族雄激素性脱发史的产妇，产后可能诱发或加重脱发。表现为发际线呈M型后移或头顶毛发变细软，可外用米诺地尔酊促进毛发生长，严重者需在医生指导下口服螺内酯片调节雄激素。

产后脱发期间应避免频繁烫染，梳头时选择宽齿木梳，每周洗发2-3次为宜。每日可按摩头皮5分钟促进血液循环，适当补充黑芝麻、核桃等坚果类食物。若脱发持续超过1年或伴随头皮红肿、脓疱等症状，需及时到皮肤科就诊排除病理性脱发。