健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 母婴育儿 > 产后护理

新妈妈产后要苗条不必松垮

产后护理编辑博禾医生

96次浏览发布时间：2021-07-21 11:40:37

关键词： #新妈妈 #产后

新手妈妈生完孩子要苗条不必松垮

要苗条，不必松垮

做一个时尚妈妈，较大的阻碍莫过松垮的型体。因此，许多时尚女士视生孕如畏途，担心此后与苗条再也不见。

好在伴随着身心健康观的发展趋势，从怀孕期间逐渐，孕妈妈就无需再灌输式地进食，高蛋白食物低热量、膳食纤维少植物油脂的科学研究饮食，使许多妈妈在孩子出生没多久便回应了婷婷玉立。关键的是要悟得炫酷佳人的要旨：有活力，有自信心，才算是漂亮的。

美国科学家的一项调研发觉，30岁-四十五岁的女性中，热衷于健身运动的通常是苗条的。这些人一天进食热量达2417大卡，远远地高过静若处子的办公室白领们1490大卡的进食热量。恰好是健身运动的风采，使他们在点燃热量的与此同时，凸显不同于别人的风彩和活力。

现如今，运动场地上多了年轻妈妈的影子。健身会所里，一年四季锲而不舍做运动的是他们；游泳馆中，坚持不懈冬泳的也多是他们。

在减肥瘦身已是“飓风”的今日，吃药、吸脂是许多人急于求成的挑选。殊不知，年轻妈妈或是要保持清醒，健身运动的风采不但取决于它最后让你身心健康和苗条，更取决于全过程自身便是美丽的展现和愉快。

新妈妈产后

上一篇：乳房变形怎么恢复正常？要想乳房不变形胸罩要选对

下一篇：夏天坐月子别“捂”着

延伸阅读

子宫产后恢复好不好？看看恶露便知道！

子宫产后恢复好不好？看看恶露便知道！

在胎儿生出来的几周内，新妈妈下体会陆续排出鲜红色的液体，也叫恶露。妈咪通过自己观察产后恶露，可以判断产后子宫恢复情况。到底如何观察呢?一起来学习下。一、如何判断产后子宫恢复情况——剖宫产妈咪的恶露量较少自然产与剖宫产的妈咪，不只是恢复时间长短不同，就连恶露排出的量也会有所差异。由于剖宫产妈咪是直接开

#子宫 #恶露

产后妈妈出现腰痛的原因是什么

产后妈妈出现腰痛的原因是什么

产后新妈妈十个有九个都会腰痛。这是什么原因呢?刚生完宝宝的新妈妈，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快得到完全复位。再加上新妈妈们不注意，猛然弯腰拾东西，或者因便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带，导致腰痛。很多新妈妈在月子里总是躺或坐在床上休养，很少进行活动，

#腰痛 #产后

产后恶露的排出及护理注意事项

产后恶露的排出及护理注意事项

产后恶露约持续4~6周，期间新妈妈只要注意观察恶露是否正常，并注意做好个人卫生，适当按摩子宫即可。恶露是指由阴道所排出的分泌物，它的排出及护理注意事项如下:★恶露排出的三个阶段正常的恶露排出大致分为以下三个阶段:注意:如果发生血性恶露持续2周以上，量多或脓性，有臭味，恶露量太多(半个小时浸湿2片卫生垫)，血块太

#恶露 #护理

产后瘦身黄金期，让你快速瘦身

产后瘦身黄金期，让你快速瘦身

产后的减肥黄金期就是产后的六个月，如果产后没有把握住减肥的时间，后面的体重也会逐渐增加的，所以在产后六个月，建议产妇们，要进行适当的运动，同时保持饮食的合理搭配。1.月子期间:生理恢复期产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复

#产后 #瘦身

产后妈妈皮肤干从内到外补补水

产后妈妈皮肤干从内到外补补水

产后最初几天常常感到口渴，食欲不佳，这是因为产后女性的消化系统也出现了一些特殊的变化。胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;而且还增加了给孩子哺乳的任务。这些都会消耗妈妈体内大量的水分，如果不及时补充，不仅身体吃不消．皮肤也会出现干燥、细纹、瘙痒等问题

#皮肤 #产后

产后大便黑色的原因及治疗建议

产后大便黑色的原因及治疗建议

产后很多妇女会有一种情况，那就是产后大便黑色的情况，我们一般觉得这种情况是不那么正常的，对于我们正常人来说，那么对于产妇又是一种什么样的情况呢?考虑到的情况是很多的，我希望你们能够真正的认识到这其中的情况对症下药。下面就让来给各位介绍介绍吧!了解一下具体的情况吧!一、考虑肠胃炎,可以适当用雷尼替丁胶囊和

#大便 #大便黑色

看看产后妈妈腹部是如何变化的

看看产后妈妈腹部是如何变化的

产后突出的小腹是否能恢复苗条?这是妈妈最担心的问题，其实预防重于治疗，在怀孕阶段避免体重急剧增加，再配合适度的运动和皮肤按摩，是维持肚皮弹性、避免妊娠纹及产后小腹突出的基本功夫。至于想要对付已经突出的小腹的困扰，就必须对它的成因充分了解，所谓知己知彼，才能针对成因彻底解决问题。对产后的妈妈们而言，有

#腹部 #产后

产后妈妈血液循环系统有何变化

产后妈妈血液循环系统有何变化

产后妈妈血液循环系统有何变化:妊娠期血液循环状态在血液循环方面，随着妊娠月份的增长，母体血容量逐渐增加，至妊娠32～34周时达高峰，比孕前增加近40%0心脏负担也因血容量的增加而加重。到妊娠中晚期时，流人下腔静脉的血量增多，加之增大子宫的压迫，使下肢及会阴部的静脉回流阻力增大，静脉壁扩张，孕妇易发生下肢和外阴的

#血液 #产后

产后妈妈应该如何做产后保健操

产后妈妈应该如何做产后保健操

产后妇女常常有一种无可奈何的感叹:体形难看了，由于怀孕期间子宫增大，腹肌也随之伸展直到腹直肌分开。产后子宫逐渐复旧，但腹壁肌肉变得松弛难以恢复，尤其是有妊娠纹的妇女，腹壁变得如同一个撒了气的气球似的毫无弹性可言。另外由于分娩期后，为了孩子的营养需求，不断地摄入各种高热量食品，引起体内脂肪堆积，体形变

#产后 #保健

四个好习惯，让你产后依然火辣

四个好习惯，让你产后依然火辣

产后如何瘦身?是很多妈妈们关心的问题。孕后体重的增加这些是大部分怀孕女性不可避免的，无法接受自己一直这样臃肿下去，又不能过度节食减肥以免影响宝宝的母乳质量。孕后瘦身第一步，先养成四个良好的饮食习惯。养成好习惯，边保健边减肥。习惯一:每天10杯水您的第一个任务就是要饮用大量的水，并把这点成为一个习惯。每天

#产后 #火辣

产后坐月子这些食物万万不能吃

产后坐月子这些食物万万不能吃

产后的妈妈们很容易出现气血虚弱的情况，所以要在月子里好好的调理，很多的食物是不能吃的，包括不能着凉啊或者是吃辛辣刺激的食物，那么哪些食物是不能产后食用的呢，来看看吧。1、酸、辣和甜的食物酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化

#坐月子 #食物

产后怎么做能尽快排干净恶露？

产后怎么做能尽快排干净恶露？

产后恶露是产妇产后一种正常的现象，属于生理性变化。恶露的正常排出对妈妈产后的身体康复至关重要，如果恶露排除不净，可能会有子宫积血、感染等危险，严重者会发生败血症，还容易诱发晚期产后出血甚至大出血休克，危及产妇生命。那么，产后怎么做能尽快排干净恶露，促进子宫恢复呢？下面咱们就谈谈。什么是产后恶露？产后

#恶露 #产后

点击加载更多

相关问答头条推荐

蛭柔：坚持健康养生赋能加盟伙伴逐梦美好未来

蛭柔：坚持健康养生赋能加盟伙伴逐梦美好未来

健康养生作为一种追求健康、提高生活质量的重要方式，受到了越来越多人的青睐。蛭柔生物科技有限公司（以下简称“蛭柔”）便紧扣时代走向和民众需求，遵循“养生还原健康”的理念，专注打造天然水蛭素血液排毒特色养生项目

城中之城：赵行长稳住！视网膜色素变性还可以这样治疗

城中之城：赵行长稳住！视网膜色素变性还可以这样治疗

原发性视网膜色素变性也称为毯层视网膜变性，是一种进行性、遗传性、营养不良性的不可逆退行性病变，主要表现为慢性进行性视野缺失，夜盲，色素性视网膜病变和视网膜电图异常，最终可导致视力下降，日渐走向失明。

以专业美学塑造自然美，医美行业已步入审美素养主导新阶段！

以专业美学塑造自然美，医美行业已步入审美素养主导新阶段！

近年来，中国医美行业呈现蓬勃发展的态势，受到消费者对外貌美的追求不断提高以及医疗美容技术不断进步和创新的影响，中国医疗美容市场已经成为全球最大的医疗美容市场之一。

天气变暖为什么高血压降低了？什么情况下需要调整降压药？

天气变暖为什么高血压降低了？什么情况下需要调整降压药？

有患者问我，最近天气转暖了，他的血压一直都维持在较低的水平，他准备把降压药物减一减。如果天气转暖，血压一直偏低，是不是高血压痊愈了?能不能停了降压药?

美哈医药集团：科技智造，私护行业先锋

美哈医药集团：科技智造，私护行业先锋

美哈医药集团始终致力于以科技创新为旗帜推动产学研结合，是“新质生产力”有力贡献者，抗(抑)菌用品、消杀用品、卫生用品、医疗器械等领域知名源头厂家，以及当之无愧的科技智造引领者、私护行业先锋。

世界炎症性肠病日｜溃疡性结肠炎吃什么营养食品有助于快速康复？

世界炎症性肠病日｜溃疡性结肠炎吃什么营养食品有助于快速康复？

5月19日世界炎症性肠病日即将到来，可炎症性肠病（溃疡性结肠炎和克罗恩）的发病率和癌变率还是逐年攀升，已经不少名人明星因大肠癌不幸去世，或因溃疡性结肠炎不得不远离公众视野。溃疡性结肠炎就真的那么可怕吗？

经常半夜醒可能是肝火旺？医生教你3个动作轻松调理！

经常半夜醒可能是肝火旺？医生教你3个动作轻松调理！

常在夜间1至3点醒，原因很多，也可能是肝不好。如果肝经气血通畅，心神得到滋养，就睡得安稳，但如果肝郁，气血不通，肝郁化火，肝火太旺，火气扰动心神，就会总在这个时间醒，而且还会口干口苦，心神烦躁，或者出现心慌和心跳加快，这种情况就需要疏肝解郁，或者清肝泻火，以安养心神。

不知道阳痿吃什么药？先来科学认识ED

要说对男性最容易造成打击的事情,并非繁重的工作压力或琐碎糟心的生活,而是“为爱鼓掌”不和谐。很多男性一旦有了小兄弟不够硬、没发射就软了,或者根本就硬不起来的阳痿经历,自信心就很容易被打击,还可能会影响

ECMO辅助下多学科团队保驾护航树兰医疗旗下医院完成“不可能的任务”

疑难复杂肝移植手术主要有三类：一类是原发疾病重，同时合并其他重要脏器功能损伤的。比如像这位宋先生，肝衰竭又合并严重心脏基础疾病，这样的病例不仅难度更高，而且术后更容易发生并发症。

缓解久蹲厕所的困扰，益生菌哪个牌子好呢？

缓解久蹲厕所的困扰，益生菌哪个牌子好呢？

lifespace益倍适小蓝条是一款专为关爱肠道健康而研发的益生菌产品，受到众多消费者的青睐。它添加了15种进口优质菌株，包括鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌等多种明星菌株。这些菌株各具特色，能够协同作战，共同呵护肠道菌群的平衡。

专家观点

健康视频

手脚发麻是什么原因？突然之间手脚发麻是怎么回事

2022-06-28 10:12:33

鼻子流鼻血什么原因导致的？经常流鼻血是患上了什么病

2022-07-21 13:33:13

肾炎的症状是什么？出现这几种表现考虑是肾炎

2022-07-26 11:51:11

最新推荐

放屁的次数过多预示着什么?放屁若有两种迹象肠癌反复中耳炎化脓穿孔严重吗甲状腺癌半切第四天白癜风初期治疗能治好么吃西红柿能治疗痔疮吗请问甲状腺癌脖子有红点鼻炎药能经常换着吃吗吗自闭症孩子对手机很感兴趣小细胞低色素性贫血症状自闭症小孩半夜起来玩玩具大便时痔疮滴血需要治疗吗甲状腺癌导致脖子痛甲状腺癌不及时手术腰部白癜风怎么治疗的好甲状腺癌不能受刺激登革热的人会传染给别人自闭症小孩肠胃不好嘴巴臭怎么去预防白癜风的发生甲状腺癌粗针穿刺针胆源性胰腺炎痊愈后的饮食登革热病毒对人体的危害甲状腺癌不提倡补硒自闭症孩子的学费可以退吗鼻炎药哪种副作用小一点甲状腺癌不能吃辣的除了痔疮膏痔疮更出为什么甲状腺癌不能同床吗甲状腺癌白球比降低甲状腺癌不手术好了血常规能看出来白血病吗灯盏花素分散片生产厂家是哪个灯盏花素分散片去哪里购买才好呢前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗前列闭尔通栓的功效是什么肝速康胶囊效果如何呢肝速康胶囊的适应症是什么茜芷胶囊有什么不良反应茜芷胶囊的价格贵不贵盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的美他多辛片有什么用药禁忌吗美他多辛片的注意事项上海凝结芽孢杆菌活菌片的价格凝结芽孢杆菌活菌片的注意事项天麻丸和全天麻胶囊有区别吗天麻丸和全天麻胶囊哪个好