产后第二周调养：强筋骨补肾气

生完孩子第二周内脏器官回位、盆骨收拢

香油腰花

第二周将主餐麻油猪肝换为香油腰花，在传统式饮食疗法里常常是以形补形，生完孩子第二周以强筋壮骨补肾阳为主导，因此腰花便是优选食物了。

原材料：腰花一付、姜片6~8片、黑麻油小半碗、米酒水1~2碗(依本人口感，喜爱有汤就多加一点)。

作法：

1。将腰子清除整洁，切割成腰花状，预留；

2。黑麻油倒进锅中烧开，转文火放入生姜片，文受欢迎透，成深褐色略微打卷；

3。放入腰花，走红快炒至掉色。

4。倒进米酒水烧开就可以。

食用方法：分二餐趁热吃。若料汁多，可煮一些麦面线放入，就是说白了的香油腰花麦面线，吃起來较可口不油腻。

1。在作月子时用的餐料里也不放盐，防止危害水份新陈代谢，并且用香油美食的食材加盐反倒会有点儿苦涩味，危害黑麻油的口味。

2。在作月子的美食上用的全是高酒精含量的酒酿熬成的米酒水，虽不用一切调味品，但吃起來也不会太难吃，有纯天然的醇香香甜味。

杜仲猪排骨

能够 到中药房买熟杜仲(“炒杜仲”)，杜仲温性味甘，可清肝火、补肾壮阳、治腰部疼痛，也合适平常人服用。

原材料：杜仲2~3片、米酒水4~5碗、猪排骨适当、姜片5~6片。

作法：将杜仲清洗，用米酒水文火焖熬三十分钟，沥渣取杜仲药汁。将猪排骨用开水烫一下，将猪排骨、生姜片、杜仲药汁放入碗内，盖紧外盖(或保鲜袋)，放入锅内隔水炖煮1小时上下就可以。

此道养生药膳可稍稍更改，也合适生完孩子常吃；如：杜仲黑豆排骨汤、黑豆排骨汤。

炒蔬菜

菜能够 填补化学纤维预防严重便秘，最好是挑选特性湿热的蔬菜水果，如：红萝卜、红凤菜、红薯菜、卷心菜。

作法：将蔬菜水果清洗控干；用适当的黑麻油及生姜片快炒加少量的米酒水，炒热稍稍焖烂就可以。

食用方法：每日份量大概两小盘。

也可以用将香油腰花顶层的漂油撇出去炒蔬菜；立即将洗好的蔬菜水果下锅干炒两下，浇上香油料汁，烧开炒过就可以。

月子期内要少吃或不要吃特性寒性的蔬菜水果，由于这种蔬菜水果不好体细胞修复、新陈代谢，大部分女士身体素质又偏阴虚内热，月子期内误食蔬菜水果会使体质虚寒始料不及，之后非常容易有羞于启齿的妇科病。

油饭

油饭用的是檽米，檽米难消化吸收，每日也不适合超出二碗，夜里最好是少吃。

原材料(可以多做一点，分几日吃)：檽米2碗、平菇6朵、红萝卜一条、虾米皮少量、梅花肉适当(依本人口感)、蒜5~6瓣、生姜片6~8片、黑麻油小半碗、米酒水3~4碗。

作法：

1。檽米清洗，用小水泡约8钟头，控干。

2。将虾米皮清洗控干，平菇泡软切条，红萝卜、梅花肉切条，蒜头切成片预留。

3。黑麻油下锅烧开，转小受欢迎生姜片、大蒜成淡褐色。

4。依次放平菇、虾米皮、丝袜高跟鞋、红萝卜，炒出香味。

5。倒进檽米煸炒至有少量粘性。

6。倒进电饭煲，添加米酒水，份量需盖过全部原材料，放入电饭煲煮熟就可以。

食用方法：每日1~2碗，可于早上、中午分次服用。

炒麦面线

原材料：生猪肉、平菇、卷心菜、葱段、黑麻油、生姜片。

作法：

1。将原材料清洗，切条。

2。锅中添加黑麻油烧开后转文火，爆透生姜片。3。先后放平菇、肉丝、葱段、卷心菜，加少量米酒水炒过。

4。麦面线放入开水中煮开捞起来，再放入炒过的原材料中拌炒匀，加少量味精调料，就可以出锅。