防止孩子春天感冒的六种方法 吃饭要注意什么？
呼吸内科编辑
博禾医生
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到了春天，孩子容易感冒，家长必须尽早预防。让我们来看看春天感冒的预防方法。
防止儿童春季感冒的6种方法:
新法1:补充益生菌
美国的研究表明，3~5岁的儿童在6个月内每天补充益生菌，可以有效地减少发热、流鼻涕、咳嗽的发生率和抗生素的应用。即使感冒，也能减轻症状，缩短病程。国际上常用的活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌，往往加入牛奶中。
新法2:做擦胸运动
擦胸是提高免疫力的方法。擦拭胸部可以激活婴的胸腺细胞，使胸腺素分泌活跃。胸腺素可以提高婴幼儿的免疫力。
擦胸的方法是取座位或仰卧位置，监护人用右手掌按在孩子的胸骨上，适度用力上下推动，上下推动1次，共推动15~30次。每天起床和晚上睡觉前各做一次。
新法3:避免被动吸烟
研究证明，烟含有损害呼吸系统纤毛组织的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物质，因此被动吸烟可以削弱婴幼儿呼吸道纤毛组织对外部异物的去除作用，使婴幼儿容易患呼吸疾病。烟草中的尼古丁还能抑制婴幼儿免疫功能，增加呼吸道疾病的易感性。因此，要有效预防婴幼儿呼吸道感染，从母亲怀孕到哺乳期和幼儿期，尽量防止婴幼儿被动吸烟。
新法4:加强营养饮用水
从目前研究的情况来看，轻度维生素a和维生素c不足是儿童反复呼吸道感染的常见原因。因此，多吃富含维生素c的新鲜有色蔬菜和水果，补充多维生素制剂可以有效提高儿童的抵抗力。另外，多喝水，促进体液循环，有效排出毒素。
新法5:运动和按摩
日常习惯的培养也有助于提高孩子的抵抗力。
1、保证充足的睡眠。
2、运动。
3、建议家长每天用温暖的手按摩孩子的背部。经常流鼻涕的孩子们，每天早晚都可以轻轻按摩鼻梁，孩子长大了，可以教自己轻轻按摩，每天几分钟就可以了。
新法6:用冷水擦手脚
冷水浴对孩子也是很好的锻炼。一般不提倡给太小的孩子进行全身冷水浴，但是局部冷水浴是有好处的，比如洗澡后用冷水擦拭孩子的四肢，平时用冷水给孩子洗脸等。
儿童感冒很常见，饮食中应注意的:
一是多喝水排尿，给儿童喝白开水。通常，儿童发热主要消耗体内的水分，及时充分补充水分可以有效降温。
二是注意补充富含维生素a的食物。感冒发热期间人体对各种营养素的需求增加，维生素a不足容易降低呼吸道和消化道粘膜的抵抗力，儿童感冒容易引起气管炎、肺炎、肠炎等
三是注意补充锌丰富的食物。锌能提高孩子的抵抗力，避免反复感冒和口腔溃疡。
四是给他们一些水果，可能没有确切的证据表明维生素C会治疗感冒，但它的抗氧化性能增强了人体的抵抗力。维生素c的好来源是柠檬、橙子、柚子、草莓等。
五是准备一些鸡汤，试试鸡汤。汤温暖，有缓和作用，是公认的良好营养补给。也有助于儿童体内液体的需求。为了使汤更有营养，可以加入米饭和面条，切碎煮好的蔬菜。加热时也可以用两勺燕麦粉粘稠，使汤更粘稠。
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