冬天防小儿感冒的方法

呼吸内科编辑 医学科普人
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关键词: #感冒 #小儿 #小儿感冒

冬天防小儿感冒可通过保持室内空气流通、合理增减衣物、均衡饮食、接种疫苗、加强个人卫生等方式实现。感冒通常由病毒感染引起,常见症状包括鼻塞、咳嗽发热等。

1、保持空气流通

冬季室内门窗常关闭,空气不流通易滋生病毒。建议每日开窗通风2-3次,每次15-30分钟,可使用空气净化器降低病原体浓度。家长需注意避免冷风直吹儿童,通风时可将孩子暂时移至其他房间。

2、合理增减衣物

根据气温变化及时调整儿童衣着,避免过度保暖导致出汗后受凉。建议采用洋葱式穿衣法,内层选择吸湿排汗材质,中层保暖,外层防风防水。外出时可携带备用衣物,活动出汗后及时更换。

3、均衡饮食

适量增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬果,补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉等。可饮用温热的蜂蜜水或梨水润喉,避免生冷食物刺激呼吸道。家长需注意培养孩子规律进餐习惯,保证营养摄入充足。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防季节性流感病毒,建议在每年10-11月接种。6月龄以上儿童均可接种,对鸡蛋过敏者需提前告知医生。疫苗保护期约6-8个月,可与肺炎球菌疫苗联合接种增强防护效果。

5、加强个人卫生

教导儿童养成饭前便后洗手习惯,使用肥皂和流动水清洗20秒以上。避免用手揉眼睛、抠鼻子,咳嗽时用肘部遮挡。定期消毒门把手、玩具等高频接触物品,患病家庭成员需佩戴口罩隔离。

冬季需保证儿童每日10-12小时睡眠,适当进行室内运动如体操、跳绳等增强体质。外出前往人群密集场所时可佩戴儿童专用口罩。若出现持续高热、精神萎靡、呼吸急促等症状,家长应及时带孩子就医。平时可储备退热贴、生理性海水鼻腔喷雾等非药物护理用品,但须在医生指导下使用药物治疗。

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