秋冬季节婴儿更需要补钙吗？婴儿冬天补钙补锌有什么攻略？

婴幼儿编辑博禾医生

82次浏览发布时间：2022-06-17 14:45:17

关键词： #婴儿 #补钙

秋冬季时节，婴儿为何更必须补钙补锌？

为什么说婴儿在秋冬季时节对钙的要求更急切呢？一方面，伴随着温度降低，人体对钙的消化吸收和使用率都是在提升，这时补钙补锌可以说事倍功半。另一方面，秋冬季日照時间较夏天显著减少，小孩户外运动的時间大幅度降低。日晒少了，易造成维他命D欠缺，危害人体骨骼生长发育。

一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄取量应当在300mg；6个月1岁者，每日钙摄取量为600mg；410岁少年儿童的钙摄取量为800mg。秋天，应当从提升户外运动、服食钙剂和提升饮食搭配中钙摄取量三层面，确保儿童钙摄取合格。

专家认为，在风小的气温，早上9点后，何不多带娃到室外晒晒太阳，每日0.51小时就可以。因为太阳中的紫外光大多数不可以透过夹层玻璃，因此隔着窗日晒危害实际效果。晒的情况下，要尽可能多外露肌肤，提升维他命D的生成。

身体不可以自主生成钙，务必借助外部提供，因此适度服食钙剂也是非常好的挑选。若宝宝被诊断缺少钙，两岁之上的少年儿童则可挑选含钙较丰富多彩的钙，如碳酸氢钙等。两岁下列少年儿童的胃液浓度值低，最好是挑选含淡奶味的钙剂。吃儿童钙片的与此同时，尽可能补充维生素D3，推动消化吸收。专家认为，幼儿补钙最好是能在医师具体指导下开展。

婴儿冬天补钙补锌5大攻略大全：

1、科学研究吃奶达到对钙要求。

针对婴儿期的宝宝而言，奶制品是她们的关键食材。0-5个月的婴儿每日对钙的摄入量为300mg，只需每日纯母乳喂养或喂配方奶粉600-800mL，就可达到人体对钙的必须。

2、从5个月逐渐补充钙剂

4-6个月的宝宝逐渐辅食添加，伴随着辅胃口的提升食量慢慢降低，而5-11个月的婴儿对钙的摄入量每日升至400mg，因而，从这时起应逐渐补充钙剂。

3、1岁逐渐宝宝饮食搭配过多到以谷物为主导

1-三岁时，宝宝对钙的摄入量每日升至600mg。可她们的饮食搭配是以以奶制品为主导，慢慢过多到以谷物为主导的。数据调查报告，在我国1-三岁婴儿饮食搭配中的钙仍达不上需求量。因而，每日还应是商品补钙补锌150-300mg，奶及乳制品也仍是饮食搭配中不能缺乏的成份。每日最好是喝奶400mL上下，与此同时留意分配乳制品、大骨头汤、小虾皮、鱼种等富钙食材。

4、按月龄补充VD

早产婴儿及双胞胎宝宝应在出世后1-2周逐渐补充VD，一切正常足月儿应在出世后2-4周逐渐补充。6个月下列婴儿每日补充400标准单位，6个月之上婴儿每日补充400-600标准单位。补充VD和钙剂应不断到两岁至两岁半。儿童在两岁半前户外运动提升，饮食搭配类型慢慢多元化，这时候就不用补充VD和钙剂了。

5、多日晒是婴幼儿补钙的有效途径

造成宝宝缺少钙的关键缘故是VD摄入不够，而VD在食材中成分非常少，加上婴幼儿食谱简单，因此只有从食材中摄入到非常少的VD。日晒可促进肌肤中的一种化学物质转换为VD，这类补充方式最安全性，不容易产生VD中毒了。

提醒：最终要留意，婴儿阶段是宝宝味觉生长发育和口感喜好产生的关键时期，太多太重的口感会危害宝宝的味觉生长发育，造成挑食偏食。因而，给宝宝选钙，应融合其蕾生长发育特性，不必选口感太酸太甜的钙剂，纯天然无气味或是类似奶水的淡奶味的钙剂最好。

婴儿补钙

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