婴儿如何补钙

Question

怀孕时候我一直缺钙，现在孩子出生了，婴幼儿如何补钙呀？

Answer 1

婴儿补钙可通过母乳喂养、配方奶粉、辅食添加、维生素D补充等方式实现。钙摄入不足可能由饮食结构单一、维生素D缺乏、吸收障碍、疾病因素等原因引起。

1、母乳喂养

母乳是婴儿最佳钙源，哺乳期母亲每日需保证足够乳制品摄入。早产儿或低体重儿可遵医嘱使用母乳强化剂增加钙含量。

2、配方奶粉

无法母乳喂养时可选择钙强化配方奶粉，每100毫升约含50-60毫克钙。需按段位选择适合月龄的配方，避免过度喂养。

3、辅食添加

6月龄后逐步添加高钙辅食如酸奶、奶酪、豆腐等。绿叶蔬菜需焯水去除草酸，搭配富含维生素C的水果帮助钙吸收。

4、维生素D补充

足月儿出生后2周起每日需补充400IU维生素D，早产儿需加倍剂量。缺乏维生素D可能导致钙吸收不良，出现夜惊、多汗等症状。

家长需定期监测婴儿生长发育曲线，避免盲目补钙。户外活动有助于皮肤合成维生素D，建议每日保持适度阳光照射。