低压多少高压多少正常

正常血压范围为高压90-120毫米汞柱，低压60-80毫米汞柱。血压测量值受年龄、测量时间、情绪状态等因素影响，需多次测量综合判断。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，高压指心脏收缩时的压力，低压指心脏舒张时的压力。高压90-120毫米汞柱和低压60-80毫米汞柱是健康成年人的理想范围。若高压低于90毫米汞柱或低压低于60毫米汞柱，可能为低血压，表现为头晕、乏力等症状。若高压超过120毫米汞柱或低压超过80毫米汞柱但未达140/90毫米汞柱，属于正常高值血压，需加强监测。高血压诊断标准为多次测量高压≥140毫米汞柱或低压≥90毫米汞柱。血压测量应在安静状态下进行，避免运动、吸烟、饮咖啡后立即测量。测量时需保持正确姿势，袖带与心脏平齐。不同年龄段的血压正常范围略有差异，儿童血压正常值低于成人，老年人可稍高于标准值。

日常保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次。控制体重，体质指数保持在18.5-23.9。戒烟限酒，保证充足睡眠。定期监测血压，发现异常及时就医。高血压患者需遵医嘱服药，不可自行调整剂量。