儿童感冒发生传染 营养有效防止感冒

感冒是一种常见的疾病，需要注意。本文提示希望降低婴儿感冒的机会。让我们看看预防婴儿感冒的好方法

感冒在儿童之间的感染

感冒一般持续6-14天，最初的3天感染性最强，但2周后也有感染的可能性。儿童之间传染的机会很大。因为如果一个孩子感冒的症状只是流鼻涕，他可能不在乎，喜欢用手擦鼻涕，细菌和病毒就会到达他的手、衣服、玩具，而且可以活30分钟左右，其他孩子玩这些玩具后，用手摸鼻子、揉眼睛

补充营养预防婴儿感冒

锌丰富的食物

研究表明锌元素是许多病毒的克星。美国科学家用锌剂抑制ai滋病毒已取得初步效果，专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。感冒多发的季节多吃锌丰富的食品有助于身体抵抗感冒病毒，其机理是

⑴锌元素可以直接抑制病毒的增殖。

⑶锌增强机体细胞免疫功能，尤其是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽锌最丰富。

此外，各种豆类、硬果类、各种种种类也是含锌食品，可供选择。

富含铁质的食物

研究发现，体内缺乏铁质，可引起T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成损伤，表现为数量和质量下降，吞噬细胞功能减弱，自然杀伤细胞数量减少等免疫功能下降的变化。富含铁质的食物可以纠正上述不利于身体抗病能力的变化，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。这种食品有动物血、牛奶、鸡蛋、菠菜、肉等。但是，不要盲目偏食。特别是铁强化食品，一是不要破坏微量元素之间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮藏在体内，有助于细菌的生长和增殖。

防止婴儿感冒的方法

1、疲劳时要特别注意

中医认为熬夜容易伤神和呼吸，所以夏夜保证充睡眠很重要。整天呆在家里和电视机一起生活，忙碌，长时间工作，疲劳等，人体免疫功能减少，感冒。

2、使用空调风机应特别小心

注意热伤风的高风险场所。办公室的空调总是呼吸地吹冷风，凉爽是凉爽的，但是长时间四肢冷是不可避免的。工作结束后被热气蒸的话，容易受热风。

3、特别注意饮食烹饪

不暴饮暴食，不吃高脂肪饮食和不洁食物，饮冷饮适度饮食清淡，不油腻，避免辛辣干燥。夏天出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养，提高身体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、牛奶和豆类食品为好的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃子、李等，含有大量维生素c的谷类、豆类、动物肝、瘦肉、蛋类含有大量维生素b类，有助于提高机体抵抗力

4、进入商场、游乐场、冷饮厅、麦当劳等场所

户外是烈日炎炎，进入带空调的场所时，孩子的汗毛孔突然关闭，感冒容易发生。小儿出汗时，请注意不要马上进入有冷气的房间。擦去身体的汗，穿裤子的长袖衬衫，去室外换短衣服。这样很麻烦，但可以避免孩子生病。

预防儿童感冒，用盐水漱口

预防感冒，每天睡觉前刷牙后，用温暖的盐水漱口，抬头漱口。淡盐水有消肿和杀菌作用，不仅有预防感冒，还有治疗扁桃体炎和咽炎的作用。孩子们不会流鼻涕。父母应该帮助他们清洁鼻腔，减少鼻腔中细菌的繁殖。

对于饮食不调，睡前可以给孩子按摩。具体做法是，孩子躺在床上，父母用双手的食指按在脊柱下，向上推到脊柱的上部，一共做5次，然后用双手的食指拇指捏住脊柱两侧的皮肤，从脊柱下捏到脊柱的上部。这样重复五次就可以了。按摩捏积对儿童的饮食和腹泻有一定的疗效，长期持续，提高机体免疫力，增强健康。刚开始捏皮肤的时候，孩子有点疼，慢慢适应他，而且完成后很舒服，以后不需要你自主，他要你做。