儿童夏季感冒有三因素可以多吃深色水果

呼吸内科编辑博禾医生

134次浏览发布时间：2021-09-23 10:07:10

关键词： #感冒 #水果 #夏季感冒

现在很多婴儿感冒了，家长们也很重视预防。但是，如何防止婴儿感冒呢？其实，深色水果可以预防婴儿感冒，下面详细介绍。

儿童夏季感冒的原因

一、冷时热温度

夏季炎热，儿童衣服薄，汗腺开放。突然进入有空调的室内和车内，突然变冷变热的话，孩子容易发烧、鼻塞、头痛等感冒症状。

二、环境因素

空调环境关闭门窗，室内空气不新鲜，氧气薄，特别是空间狭小的地方，孩子容易得空调病。许多家长喜欢在夏天给婴儿吃冷饮，在家里的电风扇和空调风口直接吹给婴儿是婴儿感冒的原因。

三、交叉感染

感冒病毒可以通过泡沫或污染的玩具、食具、毛巾等日常用品传播，接触这些物品，或者不在人群密集的地方进行防护，容易感染病毒。

儿童夏季感冒的症状

夏季感冒最常见的症状是发热，一般急剧发热，而且不怕寒冷，出汗多但不退热。病程约3~5天，常伴胃纳减少、精神不振等。

其他症状重量不同，与年龄、病原和身体抵抗力有关。婴幼儿咳嗽、鼻塞、流鼻涕、喷嚏、食欲减退，可伴有呕吐、腹泻、烦躁、热性痉挛的年长儿童症状比较轻，多诉咽痛等，部分儿童发病初期有阵发性脐周痛，与发热引起阵发性肠痉挛和肠系膜淋巴结炎有关。

深色水果可以预防儿童感冒

水果含有丰富的糖、维生素和铁等营养元素，对我们的身体非常有益。从中医营养的角度来说，每种水果都有它的属性，水果进入我们的体内会产生寒、热、温、冷的作用。营养医生认为，不同体质的人吃水果要重点，特别是体弱的人吃水果要慎重。

气虚、脾虚、脾虚的孩子在选择西瓜、甜瓜、芒果、梨、香蕉等冷水果时要特别注意。气虚，一般指体弱，脾虚，消化系统差，肠蠕动慢。因此，这样的孩子越吃冷水果，肠胃蠕动就越低，肌肉无力，吃多了消化不良腹胀。因此，肠胃功能差的幼儿，如果想吃凉水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点。

虚寒体质这种体质的孩子可以多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果。因为是温暖的，所以对虚寒体质的孩子来说一定是补寒的好东西。此外，发烧或身体器官发炎的儿童应尽量避免吃这种热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的孩子不要饿着嘴。

容易感冒的孩子多吃颜色深的水果，可以预防感冒。芒果、黄杏、黄桃等深水果的维生素c含量高，浅水果的维生素c含量稍低。维生素c对抗感冒、增加身体抵抗力有很大作用，很多人吃维生素c片补充身体所需要的东西，其实最好直接吃水果。

如何预防婴儿感冒

①全面均衡的饮食

处于生长发育阶段的婴儿，营养不足，婴儿食谱应丰富多彩。现在很多父母都给宝宝吃什么，很多宝宝都离不开鱼、虾、肉。民间有鱼生火，肉生痰，蔬菜豆腐平安无事。这有一定的道理，虾吃得太多，上火容易出汗。这种内热的婴儿感冒后经常伴有高热。因此，建议给婴儿最好的食谱是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛和羊。鱼和虾每周不超过两次，即营养均衡。配合各季节发售的蔬菜和水果，不要吃反季节的蔬菜和水果。婴儿的营养全面。

②充足的睡眠

无论是成年人还是孩子，每天的身体、感情、智力状况都与前夜的睡眠有直接关系，充足的睡眠不仅能增强体质，还能预防感冒，是提高生活质量的根本。

③肺活量大的人一般不容易感冒

肺活量在一定程度上反映了呼吸功能的潜在能力。一般来说，经常锻炼或从事强劳动的人，肺活量大，不易感冒。儿童和大人相比，肺泡的数量少，肺容量也小。因此，婴儿的锻炼只需多接触自然，多呼吸新鲜空气即可。

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