中医老年人心率快怎么调养

老年人心率快可通过中药调理、穴位刺激、饮食调节、运动疗法及情志调摄综合改善，需排除器质性病变后辨证施治。

1、中药调理：

心脾两虚者可用归脾汤黄芪15g、龙眼肉10g、酸枣仁12g，阴虚火旺推荐天王补心丹丹参9g、五味子6g、麦冬12g，痰热扰心宜选黄连温胆汤黄连6g、半夏9g、竹茹10g。代茶饮可用西洋参3g、麦冬5g、甘草3g沸水冲泡，每日1剂。

2、穴位刺激：

内关穴腕横纹上2寸每日按压3次，每次5分钟；神门穴腕横纹尺侧端艾条悬灸10分钟；耳穴取心、交感、皮质下三处，用王不留行籽贴压。配合涌泉穴足底前1/3凹陷处睡前按摩200次。

3、饮食调节：

推荐莲子百合粥莲子15g、鲜百合30g、粳米50g早晚分食；酸枣仁15g、柏子仁10g打粉调入小米粥；忌浓茶咖啡，可饮菊花决明子茶菊花5g、炒决明子10g。每周3次食用深海鱼，每次100g。

4、运动疗法：

八段锦摇头摆尾去心火式每日练习8遍，太极拳云手动作每次15分钟，建议晨间在空气清新处进行。呼吸训练采用鼻吸口呼法，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，10次/组，每日3组。

5、情志调摄：

戌时19-21时心包经当令时避免情绪波动，可听宫调音乐紫竹调。睡前用夜交藤30g、合欢皮10g煮水泡脚。培养书法、园艺等舒缓爱好，保持每天午休30分钟。

日常可食用富含镁元素的香蕉、黑芝麻，每周进行2次30分钟快走心率控制在110次/分钟以下。注意监测晨起静息心率，连续3日超过100次/分钟需心电图检查。避免突然体位变化，起床坚持"三个半分钟"原则。长期调养可配合冬季膏方，选用红参、三七、琥珀等药材辨证组方。