杜仲泡水喝了有什么好处

杜仲泡水饮用可补肝肾、强筋骨、降血压，适用于腰膝酸软、高血压及体虚人群。

1、补益肝肾：

杜仲性温味甘，归肝、肾经，所含松脂醇二葡萄糖苷能促进肝肾细胞修复。肝肾不足引起的头晕耳鸣、须发早白，每日取5克杜仲皮沸水冲泡代茶，连续饮用1个月可改善症状。配伍枸杞10克增强补益效果。

2、强健筋骨：

杜仲胶质与京尼平苷能刺激成骨细胞活性，对骨质疏松、腰肌劳损有效。骨折恢复期患者可用杜仲10克搭配骨碎补15克煎煮，分两次饮用。运动员训练后饮用杜仲茶可预防软组织损伤。

3、调节血压：

杜仲中的槲皮素和绿原酸能扩张血管，对原发性高血压有辅助降压作用。血压偏高者建议早晚各饮200ml杜仲茶6克药材，配合决明子15克效果更佳。需持续饮用2周以上方显效。

4、安胎止漏：

杜仲所含的杜仲醇具有抑制子宫收缩作用，孕妇出现胎动不安时，可用杜仲8克与桑寄生12克煮水饮用，每日1剂。习惯性流产者孕中期开始每周饮用3次，需中医师指导用量。

5、延缓衰老：

杜仲多糖和总黄酮具有清除自由基功能，中老年人长期饮用可改善代谢。推荐杜仲5克配黄芪10克泡水，晨起空腹饮用。实验显示连续饮用6个月可使SOD活性提升27%。

杜仲泡水建议选用盐炒制品以减少涩味，阴虚火旺者慎用。配合每日30分钟八段锦练习可增强气血运行，饮食宜多食黑芝麻、核桃等补肾食材。新鲜杜仲叶可凉拌食用，树皮需久泡去除微量毒性成分。储存时应密封防潮，发霉变质的杜仲含强心苷类毒性物质不可饮用。高血压患者饮用期间需定期监测血压变化，避免与降压药叠加使用导致低血压。