决明子起什么作用请细注解

决明子具有清肝明目、润肠通便、降脂降压等作用，具体表现为改善目赤肿痛、缓解便秘、调节血脂、保护视神经、抗氧化。

1、清肝明目：

决明子归肝经，其寒凉特性可清泄肝火，对肝火上炎导致的目赤涩痛、羞明多泪有显著效果。临床常用决明子配伍菊花、夏枯草煎服，或单味炒黄后泡茶饮用。现代研究证实其含大黄酚、决明苷等成分，能缓解视疲劳，延缓白内障发展。

2、润肠通便：

富含蒽醌类物质刺激肠壁蠕动，适合热结便秘或老年津亏肠燥。生决明子通便力强，可打粉冲服3-6克；炒制后药性缓和，适合长期便秘者每日10克代茶饮。配伍火麻仁、郁李仁增强疗效，但孕妇及脾虚泄泻者慎用。

3、降脂降压：

所含植物固醇可竞争性抑制胆固醇吸收，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白。高血压患者可用决明子15克配伍山楂、荷叶煎水，连续饮用1个月收缩压平均下降5-10mmHg。其黄酮类成分还能改善血管内皮功能。

4、视神经保护：

决明子提取物对青光眼、糖尿病视网膜病变有辅助治疗价值。动物实验显示其能减少视网膜细胞凋亡，提高抗氧化酶活性。建议用决明子、枸杞、桑叶各10克沸水冲泡，每日1剂缓解电脑族视物模糊。

5、抗氧化延缓衰老：

含有的维生素E、硒等成分清除自由基能力突出，体外实验表明其抗氧化活性是维生素C的1.5倍。中老年人可长期饮用决明子绿茶决明子5克+绿茶3克，配合百合粥食用增强抗衰老效果。

日常应用可制作决明子菊花枕改善睡眠，或与黑豆、糙米同煮药膳粥。运动方面建议练习八段锦摇头摆尾去心火式配合决明子茶饮。需注意长期服用需间隔1周停3天，便溏者减量，服药期间忌食辛辣。优质决明子以颗粒饱满、绿棕色者为佳，贮存时需防潮防蛀。