脂肪肝三个方面的保健帮助早日恢复！

脂肪肝这种疾病与人体重有关，脂肪肝患者要控制疾病的发展速度，就必须从减肥开始。另外，对于非脂肪肝的人来说，也可以适当地进行减脂活动，从根本上预防脂肪肝疾病。

脂肪肝该如何控制？

1、饮料方面

无论是脂肪肝患者还是想控制体重的人，酒精都是肥胖的原因之一，所以想预防脂肪肝或者控制脂肪肝的发展速度的人，必须远离含有酒精的饮料。酒精对肥胖有这么大的影响力，其实是因为它破坏了人体中消化酶的形成，抑制了人体对食物的消化和吸收能力，没有消化的食物堆积成脂肪。

2、在食物方面

对脂肪肝患者危害较大的食物有动物肝、内脏、肥肉、蛋黄等。这些食物的特点是高脂肪、高胆固醇。喜欢控制体重的人知道脂肪和胆固醇是发胖的主要因素，所以脂肪肝的人必须尽量不吃以上的食物。脂肪肝患者的饮食应以清淡、油少、盐少为主，尽量多吃蔬菜，少吃肉类，多喝白水，少喝饮料。

3、运动方面

合理的饮食可以有效地控制脂肪肝的发展速度，但不能迅速减轻患者的病情。因此，如果脂肪肝患者想逐渐好转，就需要增加适当的运动。通常，适合脂肪肝患者的运动有柔软和剧烈两种。对于重度脂肪肝患者，首先需要从柔软的运动开始，如瑜伽、慢走、打太极、踢羽子等。因为对于这样的患者来说，他们的身体不能承受太大的运动强度。相反，轻度、中度脂肪肝患者可以直接进行登山、骑自行车、爬楼梯、跑步、打篮球、跳绳等剧烈运动。

总之，对脂肪肝患者来说，如果想更好地控制自己的病情，最好从以上三个层面开始。但脂肪肝患者需要特别注意的是，在运动方式控制体重时，前期患者非常疲劳，患者必须有坚定的信念，不能中途放弃。