中医支招帮助女人调养 女人内调外养养出好气色

对于女性来说，年轻美丽是她们的愿望，所以她们总是通过一些护肤品来改善问题的肌肤，其实除了这些表面的功夫，我们还要注意内调，因为一个人的颜色和身体的五脏有关系，所以不仅要重视外在的养护，内在的烹饪也不能忽视，双管齐下才能培养出好的颜色。

脸色反映五脏健康

有些女性虽然年纪不大，但面容憔悴，无光泽，脸色发黄。脾胃虚弱的脸色容易变黄。出现异常颜色的原因是，过度减肥，胃不好，消化、吸收功能减弱，营养不良或失衡，脾胃变弱。五脏中除了脾与颜色关系密切，肝也会影响颜色的变化。

肝在五行属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应。另外，情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞，导致面色暗黄。肝气郁结的人一般性格内向，喜欢闷气，总是闷气，食欲差，肚子胀，特别是生理日前容易打嗝。肝气郁结在中年女性中非常常见。中医有一个说法叫早年治肾，中年调肝，晚年健脾。

除了颜色不好，脸色也有黄褐斑和淤青斑，淤青斑在中医称为肝斑，是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调会出现脸色不好、黄褐斑、蝴蝶斑等情况，特别是不到更年期的人容易出现这样的问题。

面部黄色背后的疾病原因

面部黄色、颜色差异不仅给形象减分，如果不积极烹饪，也会发生病变。首先，说到肝气郁结，有可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等疾病。中医说气行血行，气滞血瘀，肝气郁结时间长容易引起气滞血瘀，脸色差的女性大部分是血瘀引起的，很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生和甲状腺疾病，根据中医理论，这些疾病的来源是气滞血瘀。

另外，也有不明原因的腹痛、腰痛、性交疼痛、生理痛的女性，也有烦躁、失眠健忘的女性，外在的表现是脸色丑陋，舌苔暗，也有瘀伤的人，去医院检查也没有严重的疾病，这种疾病是骨盆静脉系统的瘀伤

如何调出好气色

中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上述脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的颜色异常有不同的养生养护方案。

脾虚喝点山药莲子粥。除了饮食均衡营养外，还可以选择药膳。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的枣和桂圆。阿胶是补血的着名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，普通人只要用普通的药膳就可以了。贫血严重的人可以用胶水蒸枣和胶水，胶水加热后和枣融合，口感好。

肝郁试五花茶。心情不好，压力大的人可以试试五花茶。月季花、玫瑰花、绿梅花等是个好选择。如果没有糖尿病，可以放冰糖。月季花疏肝解郁，玫瑰花不仅有疏肝解郁，还有活血和调和血气的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以插入三种花喝，也可以同时喝一两种，也可以炒麦芽。肝郁引起的睡眠不好，可以用合欢花浸水喝。此外，他们应该积极投入自然，爬山，交朋友，唱歌，跳舞，调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸和味道逍遥丸，逍遥丸具有疏肝、调脾、健脾的作用，味道逍遥丸具有清肝火的作用，肝郁伴有内热的人可以吃。

肾虚多吃黑。中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的人可以试试。除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定的疗效。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火。

脸色差身体胖吃薏米。这种情况是脾虚湿胖的同时，脸色黄，眼睑下可能有斑点，他们可以多吃薏苡仁，薏苡仁有健脾祛湿和清热作用。此外，还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。