瘦不下来或身体有毒？如何排毒

很多人想减肥却怎么也瘦不下来，其实减肥和排毒有关。身体排毒工作做好了，自然瘦了。机体的排毒方法有很多，下一位编辑教中医的排毒减肥方法。

日常如何排毒？

1、喝一杯淡盐水

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

比例为100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤使皮肤更好，如果按正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助于大便通畅。喝适量淡盐水，补充水分和电解质。

2、喝一杯牛奶

喝一杯牛奶可以让胃充实，所以喝牛奶减肥是体贴的幸福减肥方法。购买方便，但不仅仅是喝牛奶就能减肥。这里有办法。

牛奶减肥法:

1、早上喝纯水加牛奶。

2、中午照常吃饭，但不要吃得太多。

3、晚上喝牛奶，适当吃黄瓜。昼量控制自己不吃其他食物，尤其是甜食。

中医按摩排毒方法:

1、揉手指疏通经络

没关系的时候，经常揉手指头，在手指头的两侧分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。

揉手指可以疏通经络，调节阴阳。

2、小腹排毒的三个妙计

小腹是人体的中心，对平衡血气起着重要作用。

每周拍一次腹部排毒，在肚脐两侧脂肪最丰富的地方，或者按压有脂肪块的地方，用双手掌连续拍摄10分钟，稍微用力，拍摄红、紫、青、黑等不同颜色的污垢是内在寒湿火毒的污垢拍完后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍一次，连续拍几次后，发现污垢减少，最后污垢几乎不会出现，发挥了作用。

每天敲天枢敲天枢(肚脐两侧，旁边打开三横手指)通肠，排宿便，通肠，脂肪不堆积，代谢顺畅。每天至少敲两个小时，每次敲5~10分钟，直到小腹发热。