你为什么生理痛？七个原因无法避免痛经

月经是每个女人的好朋友，但许多白领丽人在月经期间生理痛，不仅影响工作状态，还影响感情，影响日常生活。但是，你不知道是因为自己平时的行为引起了生理痛吗？

生理痛的7个原因:

1、饮食习惯差。白领工作压力大，思考过度，生育迟缓，没有时间吃饭，盲目减肥，喜欢重味等，月经失调，生理痛。

2、工作压力大。长期超负荷的工作，会造成女性的神经一直处在一个紧张环境，会使女性对疼痛过分敏感，在经期时出现痛经现象。

3、作息时间不规律。白领工作繁忙，生活日夜颠倒，过度劳累，月经不调，生理痛。

4、经常感冒。在经期，如果女性受寒，会导致盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，会引起月经量过少，甚至闭经，也可能会出现痛经现象。

5、精神紧张、脾气大。很多女性都有这样的感觉，每次兴奋生气，都会感到无聊、呼吸困难等。这是因为人一发脾气，体内就会释放毒素。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制，让女性痛上加痛。

6、喜欢喝、吸烟。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的女性会因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟喝酒妇女的3倍。

7、内向孤僻。如果女性具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停经，也容易出现痛经现象。

如何缓解痛经？

痛经会对女性造成不好的影响，可采用中医穴位按摩的方法来缓解痛经。

1、用双手掌相互摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩大约200次。

2、点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

3、用小鱼揉关元、气海穴，各1~2分钟。

4、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车，2分钟左右。

5、进行调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。

6、仰卧位置，双腿伸直抬高，坚持几秒钟，放松后放下，重复10次。