四种体质的女性如何培养自己的身体

现在的女性重视养生、烹饪等，但是不同的体质应该对应不同的烹饪方式，因为不知道自己的体质，所以错误的烹饪方式，结果相反。让我们看看四种体质的女性如何保持自己的身体。

1、阴虚体质

女性一般身材瘦长，性情急躁，外向好动，活泼。容易患阴损干热病变，喜欢冬天。

疾病倾向:干燥综合征、咳嗽、甲状腺机能亢进等

调养方式:

1、多吃绿豆、冬瓜、芝麻、百合等凉爽滋润的食物。

2、中午最好保持午休时间，尽量少熬夜。

3、剧烈运动、锻炼时，应控制出汗量，及时补充水分。

4、可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

2、阳虚体质

女性一般体型白胖，脸色白皙，肌肉柔软。性格沉着，内向。容易水肿和手脚冰凉，喜欢吃热的，喜欢夏天。

疾病倾向:腹泻、寒病、阳痿等

调养方式:

1、多吃洋葱、姜、蒜、青椒、韭菜、辣椒、青椒等甜食。

2、少吃黄瓜、莲藕、梨、西瓜等冷食。

3、按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或者经常灸足三里、关元。

3、湿热体质

这种体质的女性的脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，容易闻到异味。口苦、口臭、口臭、大便粘滞、小便发热、尿黄。

疾病倾向:肿物、黄疸等疾病。

养护方式:

1、饮食应偏向清淡，多吃绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃辛温助热的食物。

2、戒烟酒，不要熬夜过度劳累。

3、长跑、游泳、登山、各种球类、武术等多运动。

4、在日常生活中，可以服用六一散、清胃散、甘露消毒丹。

4、过敏体质

中医对花粉和食物过敏等称为过敏体质。这种特殊体质的特殊人群。有的即使不感冒，也经常会鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，易患哮喘。

疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病

调养方式：

1、饮食应偏向清淡、均衡，适当的粗细搭配，荤素配伍合理。

2、少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物，如荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等。

3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。