五脏排毒 首先测量自己是否需要排毒

排毒似乎是所有女性都关注的。但是，胡乱排毒当然不行，首先就要判断自己需不需要排毒。如果你5个脏腑出现以下症状，那很遗憾告诉你，你体内毒素累积过多，需要排一下毒了！

一、肾

1、下颌长痘。由于肾管辖，肾脏排毒不足，多馀的毒素表现在脸部下颌部位。

2、浮肿。肾脏管理体内的液体运转，肾脏堆积毒素，排出多馀液体的能力下降，就会浮肿。

二、心脏

1、舌头溃疡。在中医看来，舌和心脏有密切关系。因此，溃疡长在舌头上，一般认为是心脏有内火，或是火毒。

2、胸闷或刺痛。心脏淤血也是毒素，轻者胸闷，重者刺痛。

三、脾

1、脸上有斑点。一般来说，女性消化系统能力弱。

2、口气明显，唇周长痘痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素不能排出体外时，蓄积的毒素就会从这些地方表现出来。

四、肺脏

1、皮肤变得锈色，晦暗。在中医看来，肺部管理全身皮肤，肺部功能良好决定皮肤是否滋润、白皙。肺中毒素多的情况下，毒素会随着肺的作用皮肤上，使肤色变得无光泽。

2、多愁善感，易忧伤。毒素积累在肺部，会妨碍肺内的血气运行，肺部不能正常舒适胸部的呼吸，长期受到压迫，变得悲伤。

五、肝

1、指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。在中医看来，“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，因此，毒素在肝脏积累时，指甲上会有明显的信号。

2、偏头痛和脸两侧长痘痘，生理痛。脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的“一亩三分地”，肝的排毒一旦不畅快，就会出现这些症状。

在日常生活中，该如何排毒呢？

1、暴食排毒从早上第一杯开始

前一天晚上暴食，做30分钟的运动也不够。不妨在早上起来后，用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能使肠胃蠕动加快。

2、快走有助于排毒

排毒最重要的方法之一就是运动，跑步有助于加快血液循环，促进身体毒素排放。同时。也能加快胃肠蠕动。平时，最好每天早走45分钟，做15分钟的拉伸运动，有效地排出毒素，减少脂肪。

3、早餐排毒

将新鲜水果切成碎片，加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜燕麦粥。这种早餐营养丰富，能保持能量丰富。燕麦片、酸奶等食物可以刺激新陈代谢。