女性太胖或太瘦可能会影响内分泌甚至怀孕
女性日常保健编辑
博禾医生
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内分泌失调是许多女性出现的问题，也是其中之一。但是，你知道吗？内分泌失调可能与身体的肥胖有关哦另外，身体的肥胖可能会影响妊娠概率。你惊讶吗？
体重过重或过轻的标准是体重低于标准体重的15%，即体重过瘦的标准体重超过20%，体重过胖。女性过胖或过瘦都会影响体内的内分泌功能。这不仅不利于怀孕，还增加了婴儿出生后第一年患呼吸道和腹泻的概率。
美国研究表明，胖女性怀孕的概率很高。该研究结果显示，BMI指数接近24位女性，其怀孕概率是其他女性的两倍。瘦女性每增加10公斤，妊娠概率相应上升10%。但是，过度肥胖或过度瘦身，妊娠概率相应减少。
太瘦或太胖的对策:
那么，准备怀孕的女性，无论身体太胖还是太瘦，都要积极调整，尽量达到正常状态。
如果体重过轻，可以适当增加高类、蛋类、大豆制品等优质蛋白质和脂肪丰富的食物摄入量，但不要盲目吃补品或吃大量零食来增加体重。如果是体重过重的女性，积极进行正确的减肥运动，早点请营养医生做合理的食谱，控制热量摄取，不吃油腻和甜食，多吃健康的蔬菜和水果。
除此之外，除了肥胖和减肥调节内分泌外，还可以尝试以下方法调节内分泌失调:
1、不吃快餐，远离毒素
经常吃快餐的女性，心血管疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。这是因为过度摄取饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内变成雌激素，促进乳癌细胞的形成。另外，摄取过多人工激素，会使体内毒素过多，也会导致内分泌失调。
2、健康献血
献血是良好的社会公德，可以大大促进自己的代谢能力。这不仅可以保持健康，还可以保持健康。因此，只要身体健康，符合献血条件，就去尽义务吧。
3、尽量不熬夜
睡眠不足会造成新陈代谢失调。如果经常熬夜或作息不正常，会老得特别快，健康会严重受损。每晚睡眠4小时或不足4小时，身体新陈代谢会在碳水化合物处理中出现问题。因此，要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，这样可以使睡眠保持平稳。同时，也可以在睡觉前洗澡或喝热牛奶。
上一篇：男女亲热效果可以延缓女性的老化
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