愤怒伤害了身体的六种坏心情破坏了你的健康

女性日常保健编辑博禾医生

228次浏览发布时间：2021-08-13 18:45:37

人们常说愤怒会伤害身体。当然，这也是不争的事实，现代人的生活压力很大，也有感情不稳定的人。工作上也经常生气。总之，生活中出现了各种各样的感情。其实，感情也是健康的晴雨表，不同的感情会伤害我们的身体，很多疾病也是由感情引起的，人体的脏腑与对应的感情有关。接下来，让我们来看看影响你健康的六种不良感情。

爱发火伤肝

大发火伤肝，过度愤怒可使肝气横冲直撞，出现面红眼红、头痛、头晕的症状，常发火的人容易失眠、工作效率低、记忆力差。喜欢闷气的人容易肝气不好，也会牵累脾胃，导致食欲不振、消化不良、腹泻，吃饭时和别人吵架也会出现这种症状。肝气郁结还可能导致抑郁或内分泌障碍，如月经不调、皮肤痤疮斑点等。从西医角度看，人在生气时，体内会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，增强血糖值，增强脂肪酸分解，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积在肝脏中，损伤肝脏。

生气发火时，长读嘘字有助于恢复感情。习惯把不愉快藏在心里的人应该学会解放，让人说话，运动、喊叫、唱歌等方法也能发泄感情。吃饭的时候千万不要生气气后也不要马上吃饭。否则，胃容易伤害肝脏。此外，生气最好不要超过3分钟，不要盲目决定。适当增加脂肪和蛋白摄入有助于平息情绪。

过于兴奋和悲伤

中医认为喜悦和悲伤，杨力解释说，这里的喜悦实际上是大喜悦，过于高兴和兴奋。而大喜过望就会影响到我们的心，损伤心气。古人认为“心藏神”，正常的喜乐，使人精神愉快、心情舒畅、面色红润、思维敏捷。若过度便会导致心慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状。人们常说乐极悲伤，心脑血管疾病患者不得大喜。情绪过于兴奋和兴奋时，心跳急剧增加，血压急剧增加，氧消耗量倍增，容易诱发猝死。英国和瑞士科学家也相继发现，老人在生日当天死亡的风险远远大于一年中的其他时间，可能与过于兴奋有关。

即使你兴奋，也不要太兴奋，保持稳定的心理状态很重要。兴奋过度时，头晕、心跳加快的症状出现，想办法安静下来，闭上眼睛深呼吸。患有心脑血管疾病的人应该少看激烈的比赛和电影。有些老人喜欢打麻将，不要把输赢看得太重，可以看作是锻炼大脑的活动。否则，坏心情容易左右，影响健康，发生事故。

忧伤脾胃

工作不顺利，压力过大容易感到忧伤和不安，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为，人的忧虑主要表现在脾脏上，人处于忧虑状态时，食欲下降、消化不良等症状多出现，有的女性工作紧张，生理日障碍等症状多出现。

在生活和工作中，什么都不做最好，不要对自己要求太高，让一切正好。当你感到担心时，你应该学会分散你的注意力。如果你不明白一件事，你应该放下它，出去散步，听音乐...做一些简单的事情，你可能会突然变得明亮。杨力指出，如果你的家人和朋友总是担心的话，可以创造机会让他们发脾气，有效地消除忧虑。此外，研究发现，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等含镁丰富的食物，有助于稳定情绪，改善心态。心情不好的时候，抬起头挺胸，轻轻呼吸，抬起肩膀，给你积极的心理暗示，可以摆脱不好的心情。

悲伤时伤肺

林黛玉多愁善感、清高自傲，惹无数人怜爱，最后却殒命于肺结核。这其实与她终日郁郁寡欢、以泪洗面、长期悲伤的精神状态有关，也是中医理论“悲伤肺”的一个明证。人在强烈悲伤时，会出现呼吸频率变化、咳嗽、气短、声音哑等症状。现代医学发现，悲伤时，人体交感神经系统分泌大量压力激素，增加心脏病发作风险。

最新研究表明，悲伤时强烈笑容的心理假动作有助于释放不良情绪，回忆幸福的过去，多与他人交流可以转移注意力，缓和悲伤的全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等丰富的色氨酸食物有助于消除悲伤。杨力说，悲伤时可以多看喜剧，听漫才，做运动，参加集体活动，使悲伤的感情有诉说和表达的途径。

害怕伤害肾脏

面对威胁时，人们本能地产生恐怖感，恐怖感与肾脏密切相关。中医认为，肾藏精、主两便、恐惧过度会损害肾气，可能会突然昏厥、大小便失禁。恐惧是人们对外界突然刺激的紧急反应，可以引起警告。但是，把这种感情放在生活和工作上，对未来不确定，恐惧失败，在同事和朋友面前说话等，时间变长，可能会对身体和心理产生双重影响。

美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，可以逐渐降低恐惧感。瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究者发现，恐惧感是通过社会学习过程“学”来的，与勇敢者在一起有助克服恐惧感。在生活中，我们应该勇敢地接受批评和失败的考验，想象战胜恐惧的场景，给自己积极的心理暗示。当你感到恐惧和恐惧时，你可以喝一杯咖啡。

恐怖伤害肾脏伤害悲伤

恐怖比恐怖更高，不利于人的肾脏和心脏，受人体恐怖感情的影响，肾上腺素过度分泌，容易引起心悸、胸闷、不安、失眠等症状。恐惧引起的长期压力会干扰身体其他系统，导致耳鸣、耳聋、头晕、男性勃起功能障碍等一系列问题。严重恐惧会对心理产生长期影响，抑郁，影响正常的社交活动等。如果出现上述症状，建议你被恐怖感所困扰，最好马上去医院看病。

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